众所周知，东方女性的脸型特点大多数为圆形脸与方脸型。据有关数据统计，每10位东方女性就有7位女性伴有颧骨高、下巴长、咬肌肥大，眼睛不集中、单眼皮、下眼睑下垂和下颌角肥大等特征。如何获得黄金比例，达到符合美学标准"三庭五眼"的完美脸型呢？
一.收紧下巴到颈部的曲线操
步骤：
1. 坐下挺腰，闭眼，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
3. 嘴巴慢慢张开，“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
4. 将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，这样还可以有促进血液循环的良效。
二.全面脸部按摩
从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次。
稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次
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以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。
稍事休息后，再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次。
最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
三.嘟嘴动作
步骤：
1.将嘴巴嘟起，像吹口哨一样。
2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。
这个轻松的嘟嘟小嘴锻炼能增加脸颊肌肤弹性哦。title:最神奇瘦脸法 脸一下子就变小
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双下巴不仅不漂亮，还会影响到面部轮廓，如果能有一个瘦脸做法帮助远离双下巴的话，那该多好！正确的按摩做法再加上适当的食疗，你一定可以成为小脸美人的。
推拿法：
松驰的双下巴，以推拿的按摩成效最好。
不但使血液循环良好还能消除脂肪。
除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1、推拿双下巴进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加成效。
接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2、抓住皮下脂肪，向上推压用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。
左右各反复2-3次。
指压穴位法指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。
沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
指压穴道
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下（下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘）。
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
双下巴瘦身锻炼指压完毕后，就是柔化边缘线条了。
消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。
在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2、肩膀不动，腰挺直。
下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3、然后回复动作1的姿势。
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤成效。
如何瘦脸 瘦脸最快的做法 日常瘦脸小绝技
最轻松的瘦脸做法一：下颚训练收紧下巴赘肉
首先张开嘴巴，长到最极限位置，然后用食指、中指、无名指托住你的下巴，尽量将嘴巴提至合上，同时尽量将嘴巴张开。
ps：这个动作能提升整个下巴，收紧双下巴的赘肉，达到消除双下巴的成效，成效非常显著哦！
最轻松的瘦脸做法二：咬肌训练清晰脸部轮廓
咬紧牙根，用你的食指、中指找到咬肌处，然后借助反作用力，用力的向里面按压。
ps：这个动作能很好的锻炼到耳后根的肌肉，起到收紧下颚的成效，能帮助提升整个面部皮肤。
最轻松的瘦脸做法三：嘟嘴训练
像小孩子一样，把嘴巴嘟成圆型，然后用你的 食指、中指放在上唇处，向外向上用力的将嘴巴扒开，同时嘴巴还是保持将嘴嘟紧的状态。
ps：这个动作能很好的锻炼到上唇的肌肉，同时达到紧致脸部皮肤的作用。
最轻松的瘦脸做法四：大声喊“啊”
面对镜子，然后用力呈啊的张开状态，下巴并且往下持续大约10秒钟左右，如此重复20次。
ps：这个动作能好的锻炼下巴和脸颊肌肉的作用。
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