手臂多肉应该咋减 不要胸罩,还我自然美

如果胸罩尺寸太小，就会使心脏、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育，而且还会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疾，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良。

同时所选择的胸罩的材料和质地对女性来说也相当重要，如果选材不当，会使女性肌肤过敏、瘙痒。

法国女性放弃乳罩用“乳贴”

一直以崇尚自然为美的法国女性率先推出不戴胸罩的潮流，她们认为不穿内衣才有舒适的感觉。

而且如果内衣的线条会影响外衣或隐约看得到内衣，品位就要大打折扣，如从有透明感的服装里看到内衣，就更为不雅。

手臂多肉应该咋减

所以法国很多女性会在赴晚宴、锻炼时根本舍弃内衣，它们的做法是穿着外衣时不戴胸罩，在乳首上贴上胶布，即“乳贴”。

既保持乳形又不失高雅。

美国女性任胸部自由发展

美国女性向来以新潮、开放著称，她们推崇让乳房自由发展，而不是用胸罩来约束它们。

因为她们认为一味地追求曲线，想方设法垫高胸部，后果会导致胸部变形，甚至还可能由于用法不当或胸罩用料不适引起乳腺炎，病情严重者还必须手术开刀，抽出脓液，使不少女性的身心受到伤害。

e族女孩先行，放弃胸罩

曾经以为内衣是留给自己和情人的一道风景，而时下的e族女孩却已把这道风景漫不经心地还给了自然，不时会有不戴胸罩的女孩擦身而过，年轻、健康、自然、潇洒、轻松、性感、自由，那真是一种无拘无束的美丽。

其实，作为追求时尚的女性来说，“戴”与“不戴”胸罩并不重要，重要的是保持健康的心态，拥有一对健康而自然的乳房是最重要的。

不需要掩饰的e族女孩大有人在，展示着一道天然去雕饰的自然风景，她们的步伐大胆而自信。

夏天来了，不想让胸罩裹得出不了气的你，不妨试试不戴胸罩的滋味，没有了胸罩的束缚，让美胸自由显露曲线，把一切交给大自然，哇，真是美丽又时尚。

手臂多肉应该咋减

崇尚大自然的风吹了又吹，从服装的怀旧，到生活的习惯，以前爱大城市的喧嚣，现在周末喜欢到郊外去旅游，人们越来越注重心灵的健康，越来越喜欢无拘无束的生活方式，女性胸衣的发展更见证了这样一个风气。

人们希望与大自然沟通，希望在繁忙的工作中感受到轻松的心灵之语，希望自己获得一个完整的自我，女性解除胸衣，拿掉自己身上的束缚，以一种更加轻松和健康的方式生活，让自己畅游在感官世界里，进行一次美好的人生之旅。title:与手臂赘肉说再见

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？

（一）

＊准备道具：哑铃或矿泉水

＊用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

＊以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸（此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开）

＊最低处时停约5秒

＊再以数到5秒的速度回到原姿势

（二）

＊准备道具：椅子一张（类似饭桌前的那种即可）

＊站在椅子前，背对着

＊双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽

＊双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地

＊手肘以5秒的速度向下弯（此时臀部应顺势向下）

＊到最低点时停约5秒（大腿和上身成90度）

＊再以5秒的速度回到原姿势

成效： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停～《健康天地》杂志  title:与松弛肥胖的上臂说再见

只要一个轻松的动作就可以锻炼你的手臂和肩膀上主要的肌肉，让你在夏季变得更加苗条。

同时强壮的肩膀也可以让你毫不费力的在下雪的时候用铁铲铲雪。

弯曲下压锻炼

主要活动的肌肉：斜方肌，二头肌，前臂，三角肌

步骤一

坐在一个结实的椅子上，双脚平放在地上。

双手各持一个哑铃，双臂在身体两侧伸直，手掌朝前。

注意保持背部挺直，双眼平视前方。

步骤二

保持上半部身体不动，弯曲你的胳膊肘，把哑铃向你的肩膀方向上举。

步骤三

不要停顿，旋转你的手腕，这样你的手掌就在你身前朝外了。

把哑铃举过头顶。

注意在举起的时候保持两个哑铃之间的距离。

在你胳膊完全伸展开的时候停止。

这时哑铃应该在你的头顶处，并且稍微在你身体前方。

停止，慢慢的从反方向把哑铃放下。

注意呼吸的调节。

注意事项： 不要弯曲你的肩膀。

在你把哑铃举过头顶的时候不要把手臂向后移动。

不要弓背。

不要弯曲手腕。