5分钟瘦脸按摩 击退包子脸

你还觉得你肉肉的包子脸很有福相吗？那只是别人不想伤害你的美丽谎言。

巴掌小脸才是王道，你咋好意思带你的大饼脸出来见人呢。

想瘦脸很轻松，小编你5分钟瘦脸按摩，快速打造瓜子脸。

瘦脸按摩一

1.放松眉心，打开滞留的废气。

用双手中指一上一下轻推鼻梁一侧，反方向亦然，能帮助放松脸部肌肉。

2.手掌用力，下垂颊肉往上提。

双手手掌托住下半脸，手指指腹轻轻按住脸颊两旁的肌肉，稍微用力往上提。

3.打开颧骨，恢复嘴角微笑线。

嘴角保持微笑状，用双手掌的掌根从下巴两侧往耳朵下方推按。

4. 往上推颧骨，两颊肉感全消。

嘴巴张开，做“乌”的嘴型，使用双手掌掌根轻推颧骨。

5.稍用力捏脸缘肉，加强塑型。

用双手的大拇指与食指沿着脸部轮廓做按捏动作，能加强代谢与重塑脸型。

瘦脸按摩二

1.以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。

2.把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

3.两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

4.用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。

这样可以提升脸部线条。

5.用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压。

6.中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈。

7.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

8.脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。title:5分钟瘦脸按摩 助你击退包子脸

你还觉得你肉肉的包子脸很有福相吗？那只是别人不想伤害你的美丽谎言。

巴掌小脸才是王道，你咋好意思带你的大饼脸出来见人呢。

想瘦脸很轻松，小编你5分钟瘦脸按摩，快速打造瓜子脸。

瘦脸按摩一

1.放松眉心，打开滞留的废气。

用双手中指一上一下轻推鼻梁一侧，反方向亦然，能帮助放松脸部肌肉。

2.手掌用力，下垂颊肉往上提。

双手手掌托住下半脸，手指指腹轻轻按住脸颊两旁的肌肉，稍微用力往上提。

3.打开颧骨，恢复嘴角微笑线。

嘴角保持微笑状，用双手掌的掌根从下巴两侧往耳朵下方推按。

4. 往上推颧骨，两颊肉感全消。

嘴巴张开，做“乌”的嘴型，使用双手掌掌根轻推颧骨。

5.稍用力捏脸缘肉，加强塑型。

用双手的大拇指与食指沿着脸部轮廓做按捏动作，能加强代谢与重塑脸型。

瘦脸按摩二

1.以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。

2.把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

3.两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

4.用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。

这样可以提升脸部线条。

5.用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压。

6.中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈。

7.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

8.脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。title:5分钟瘦脸按摩操 轻松动作 击退大饼脸

自古以来，瓜子脸都是所有女性所追求的目标。

现今，很多女性们都为自己那不够紧致、圆嘟嘟的脸庞而烦恼。

为你一组轻松的瘦脸操，帮你实现小脸愿望。

1：双脚打开与肩同宽，站直，放松身体，目视前方。

2：眼睛闭上，慢慢闭上眼睛，保持5秒后再睁开眼睛，重复做3-5次。

3：头部往上仰起，使下巴抬起，感觉下颚和颈部的肌肉有被拉伸为止。

4：嘴巴张开，依次做元音字母：a-o-u-e-i的嘴型，嘴巴要尽量张大，感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。

5分钟脸部按摩操

热身锻炼：在脸部按摩操之前，先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开，按摩颈部淋巴系统。

A1：头部稍微低下，双手交叉，放在脖子的后方，沿着脖子中央往下做按摩。

A2：松开双手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助缓解僵硬酸痛的肌肉。

A3：双手四指轻轻按压耳垂下方的位置。

A4：双手沿着脖子两侧从耳垂下方至锁骨做轻轻按摩。

A5：再从锁骨至肩膀两侧做直线按摩。

A6：最后从肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做轻轻的按压。

经过这轻松的6个步骤，淋巴系统被激活，下面就要开始脸部的按摩了。

进行脸部按摩时需要注意用力的部位及做法，额头，脸颊及下巴部位要保持足够的压力，而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。

B1：额头

用双手四指的指腹轻轻按住额头中央的位置，然后慢慢往两侧的太阳穴方向移动，最后停留在太阳穴位置做轻轻按压，重复3-4次。

B2：嘴唇四周

用双手四指的指腹沿着嘴唇四周从嘴角到嘴唇中央做推压按摩，重复3-4次。

B3：鼻翼两侧

用双手的中指指腹轻轻按压鼻翼两侧的位置，重复做15次。

B4 下巴

四指稍微张开，放在脸颊的一边，从嘴角至耳垂下方做提升按摩，左右脸各重复做3-4次。

B5 眼睛四周

① 伸出两指，用指腹轻轻按压眼睛的四周部位。

② 双手四指的指腹放在眉心中央的上方，轻轻往太阳穴处做推压按摩。

③ 在太阳穴处用指腹加点力度做上下按摩。

④ 然后从脸颊往耳垂下方做滑动按摩，重复做3-4次。

B6 脸颊

① 用四指指腹轻轻按压，以从眼睛下方-太阳穴-脸颊-下巴的顺序做按摩。

② 双手四指放在下巴下方，沿着脸颊至眼尾方向做提升按摩，重复3-4次。

③ 用中间三指的指腹慢慢推动眼睛下方的脸颊肌肉，重复3-4次。

④ 整理活动： 双手手指的指腹从鼻翼两侧往太阳穴方向做提拉按摩。

最后再重复一遍之前的热身活动，这套完整的按摩操就完成了。

在这里大家要注意，这组瘦脸操要坚持做哦，这样才能收到意想不到的成效。