7大快速瘦脸做法让你尖叫

如何瘦脸最快，在现今的社会，小脸是美女的标志。

所以拥有完美的小脸是每个女性梦寐以求的事情。

那如何瘦脸最快呢？也成了女性朋友最的话题，下面七个瘦脸做法，助你快速成为瘦脸美女。

肉肉的脸蛋已经不再被认为福气，反而显得臃肿了，快来给你的脸蛋瘦一下吧。

1、锻炼法：

锻炼也可瘦脸你是不是感觉很好奇啊!其实锻炼瘦身法的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：

在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平时应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：

大家都知道高温沐浴是瘦身的最好做法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。

你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。

4、脸部瘦身操：

有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.、洗脸：

很多人都喜欢用凉水洗脸，如果想瘦脸的话，就改变你平时的洗脸方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

6、喝茶：

平时多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样可以将脸上多余的水分迅速排出，长时间下去可以达到瘦脸的成效。

7、冷敷：

很多人脸大是因为浮肿造成的，如果是这样情况的话，你可以用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。title:7大美食 只需2周拥有完美小脸

不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀，怎样才能消除呢？其实不用想其他的偏方，只要多吃以下几种蔬果就能消除脸部浮肿，大脸立刻变小。

这对于嘴馋的MM来说，是最轻松最方便的瘦脸方式吧！

不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀，怎样才能消除呢？其实不用想其他的偏方，只要多吃以下几种蔬果就能消除脸部浮肿，大脸立刻变小。

一. 菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

二. 豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

三. 红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀，怎样才能消除呢？其实不用想其他的偏方，只要多吃以下几种蔬果就能消除脸部浮肿，大脸立刻变小。

这对于嘴馋的MM来说，是最轻松最方便的瘦脸方式吧！

四. 西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

五. 纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

六. 小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

七. 柿干

可以当零食、也可以当作烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。title:7天瘦脸按摩 提亮肤色紧致轮廓

想要塑造纤瘦小脸，让年轻的轮廓重新显现？尝试按摩的手法，用一周时间集中呵护你的肌肤吧！短短7天时间，你的靓丽指数就会得到加倍提升哦！MM们是不是心动了呢？赶紧来一起按摩脸部吧。

基本动作

1. 双手大拇指放在咀嚼肌下方，其余四指放在鬓角部位，用大拇指腹沿着下颌到耳朵下方做按摩，重复10次

2. 双手握拳，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。

特别动作：

1. 双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。

2. 利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。

3. 大拇指放在脸颊旁边，食指做成钩状，分别按摩眼眶上下两侧，以及嘴角到颧骨位置，各做3次。

4. 用一手的大拇指在鼻翼两侧沿着鬓角做提升按摩，两边各5次。

二. 改善浮肿，提亮肤色

1. 一只手做脸部上提动作，另一只手沿着脸颊往鼻子方向做横向按摩。

2. 用中指和无名指在唇部周围做绕圈按摩，能消除堆积的皮下脂肪，还能改善暗沉脸色。

3. 用中指和无名指在眼角中间往鼻翼两侧做轻压按摩，重复5次。

4. 双手中指和无名指做额头的上下移动按摩，重复5次。

5. 双手中指和无名指放在额头的一侧，两手互相做画半圆按摩，然后换边进行。

三. 使用沉稳按摩来改善淋巴循环

基本动作：

1. 使用具有镇静成效的化妆水通过化妆棉轻拍面部。

2. 双手涂抹乳液，从脸颊往太阳穴方向做提拉按摩。

3. 手掌覆盖额头，做上下直线按摩，提升额头。

4. 从耳朵下方至肩膀部位用手掌轻拍，可以加速脖颈部位的淋巴循环。

1. 用手指由肩膀往脖子做轻拍动作，能够去皱纹，改善淋巴循环。

2. 双手手掌沿着脸颊往耳朵方向，由内向外做滑动按摩。

3. 用双手指腹在额头处做上提按摩。