表情：表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号。

提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，更显得自己脸小喔!

唱歌：口腔肌肉的锻炼是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了。

呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

饮食：健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。

正确的咀嚼做法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材。

因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

姿势：姿势为小脸之母。

坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。

睡姿则要避免侧卧或是横趴。

站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼。title:大脸妹支招：盘点20个瘦脸做法

表情：

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号。

提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，更显得自己脸小喔！

唱歌：

口腔肌肉的锻炼是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔。

睡眠：

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了。

呼吸：

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

姿势：

姿势为小脸之母。

坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。

睡姿则要避免侧卧或是横趴。

站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼。

脸型矫正DIY：

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用锻炼时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌穴位刺激：

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

语言：

每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的锻炼及呼吸方式都有些许影响。

如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

水份：

“女人是水做的。

”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。

口香糖：

咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。

紧张感：

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

脸颊肌肉锻炼：

脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，锻炼双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼锻炼呢!

睡姿调整：

我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上，因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的，睡前若能做做睡姿的锻炼，将手臂抬高并拢，整个身体、双脚亦伸直。

然后左右侧身各转30下，如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长，让颈椎的姿势更正确，此外头颈部所靠的枕头也十分重要，高度及材质都是要慎重挑选的。title:大脸妹救星 快速瘦脸按摩法

25岁是个关键点，若不好好保养，到了30岁后就会走急速下坡路。

千万不要在某一天，你下电梯时从旁边的镜子上看到自己松弛下来的侧脸，时间可就来不及了哦!

千万不要在某一天，你下电梯时从旁边的镜子上看到自己松弛下来的侧脸，时间可就来不及了哦!

25岁后女人应该的4个点：

下垂的眼角——上眼皮开始松弛，血液循环变得缓慢，容易造成黑眼圈和松弛;

嘴角后侧的下垂肉——嘴角附近出现一块硬币大小的松垮赘肉;

腮部模糊的轮廓线——两颊脂肪过多变慢慢向下移动;

低头即现的双下巴——通常看正面时不明显，但只要一低头就现形。

解决方案1：抗老产品+提拉手法+胶原蛋白食物

抗老品可选择胜肽类、果酸、维他命C(修护细纹)等成分，辅助含有抗氧化成分(抵抗衰老)的产品，配合一定的提拉手法按摩加强，每日服用定量的胶原蛋白食物(补充营养)。

产品功效：

1. 它蕴涵最高浓度的 Olay专有氨基酸肽复合物。

2. 从细胞级护理入手，让千万个表层肌肤细胞充盈、饱满。

3. 无需提升护理，只14天，它就能使您的皮肤更紧致、更光滑，全面提升面部肌肤，帮助重塑面部轮廓。

运用大姆指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作。

运用大姆指与食指的指腹，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需呈90度。

2 – 平滑蹙眉纹

运用大姆指与食指的指尖，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与蹙眉纹的接触面需呈90度。

3 – 调理鱼尾纹

运用大拇指与食指指腹，以轻柔的小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与鱼尾纹的接触面需呈90度。

4 – 强化颧骨

运用大姆指与食指的指腹，在颧骨部位，运用深度的大挟捏动作，以刺激肌肤的承托组织。

5 – 提拉法令纹

运用大姆指与食指的指腹，沿着法令纹，以轻柔的小挟捏动作轻滑挟捏肌肤表面。

6 – 重塑面部轮廓

从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。

将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩

胶原蛋白食物：除了DHC、Fancl、日本明治等品牌的胶原蛋白粉外还可以补充鸡皮、鸡脚、皮筋、白木耳、燕窝等富含胶原蛋白的食物。

解决方案2：电波拉皮+胶原蛋白食物

电波拉皮是一种安全性高、不会造成伤口的治疗方式，整个疗程只需一次治疗，治疗时间从20分钟至2小时不等，依治疗区域大小而异。

治疗时，不需要全身麻醉。

较有经济实力的懒MM们不妨考虑这种快速的方式来解决，当然，手术后记得要多补充富含胶原蛋白的食物哦。

眼线：眼线画长一点，刚好停在眼角凹处最好，从侧面看才有重量。

眉尾：眉尾太短，从侧面看来象被截掉，最好的长度是跟眼尾凹处平行。

腮红：腮红横往上刷，跟侧面修容连接，让肌肤跟发际间没有落差。

睫毛：如果眼尾睫毛垂头丧气，从侧面看觉得你很困，所以眼尾睫毛一定要翘。

嘴角：嘴唇轮廓要明显不要跟肌肤连成一线，总之让唇膨起来就对了。