1、豆苗

水肿脸的美眉可要多吃些豆苗菜了。

绿油油的豆苗菜营养丰富，尤其是富含消除水肿的钾，而且豆苗菜需要较强的咀嚼，实在是瘦脸的佳品。

2、纳豆

纳豆是日本人的早餐常常出现的食物，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆可是瘦脸的利器啊。

尤其是纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，对全身瘦身也是有不小的功效的。

3、鱼干

美眉们吃鱼干的时候，有没有觉得需要很强力的进行咀嚼呢？是的，这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的。

更好的消息是，柴鱼或是吻仔鱼等小鱼干都含有高优质的钾成份，对消水肿型的脸可是成效佳佳哦。

4、柿饼

柿饼可以用来当零食、也可以当作烹调食材。

不管是干燥还是软硬适中的特色，都使得柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。

而且，柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。

5、芹菜

和以上食物一样，芹菜也具有营养价值及促进口腔活动的双重功能。

但芹菜可是成效更佳哦。

因为芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，对瘦脸的帮助可真的不小哦。

而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡，让你变得更加炯炯有神。

6、茶饮

除了这些纯天然的食物外，要更快的瘦脸，还可以选用由更多种纯天然药材和食材制作而成的中药瘦身茶清谐茶。

天方一草堂的清谐茶是根据传统中医药学的原理，用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等制成，对瘦脸瘦身有相当不凡的成效。

在大家都忙着进行冬季瘦身的时候，胖脸一族的我们，虽然可以不用太过于担心大衣下的身体在发福，却得老为这张不合实际体重的脸，屡屡解释了。

现在，多吃这些东西，就再也不用为了一张胖脸吃那么多的闷亏了。title:冬季瘦身之局部篇 6美食瘦脸不再难

冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面，实在是看不太出来是否胖了。

这时候最亏的就是大脸的美眉们，咱全身都瘦，就胖在一张脸，还得天天以胖脸对人，实在是很想把它给狠狠的变瘦下去。

那么就看看到底吃哪些东西最瘦脸吧。

1、豆苗

水肿脸的美眉可要多吃些豆苗菜了。

绿油油的豆苗菜营养丰富，尤其是富含消除水肿的钾，而且豆苗菜需要较强的咀嚼，实在是瘦脸的佳品。

2、纳豆

纳豆是日本人的早餐常常出现的食物，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆可是瘦脸的利器啊。

尤其是纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，对全身瘦身也是有不小的功效的。

3、鱼干

美眉们吃鱼干的时候，有没有觉得需要很强力的进行咀嚼呢？是的，这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的。

更好的消息是，柴鱼或是吻仔鱼等小鱼干都含有高优质的钾成份，对消水肿型的脸可是成效佳佳哦。

4、柿饼

柿饼可以用来当零食、也可以当作烹调食材。

不管是干燥还是软硬适中的特色，都使得柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。

而且，柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。

5、芹菜

和以上食物一样，芹菜也具有营养价值及促进口腔活动的双重功能。

但芹菜可是成效更佳哦。

因为芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，对瘦脸的帮助可真的不小哦。

而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡，让你变得更加炯炯有神。

6、茶饮

除了这些纯天然的食物外，要更快的瘦脸，还可以选用由更多种纯天然药材和食材制作而成的中药瘦身茶清谐茶。

天方一草堂的清谐茶是根据传统中医药学的原理，用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等制成，对瘦脸瘦身有相当不凡的成效。

在大家都忙着进行冬季瘦身的时候，胖脸一族的我们，虽然可以不用太过于担心大衣下的身体在发福，却得老为这张不合实际体重的脸，屡屡解释了。

现在，多吃这些东西，就再也不用为了一张胖脸吃那么多的闷亏了。title:冬季瘦身之瘦脸篇 轻松吃出小脸

脸胖吃亏，尤其是在冬季。

鲜少有人会去注意你大衣下的小身板，而都是一股劲的把眼光放在大脸上。

冬季瘦身最重要的就是先瘦脸，小脸能让你上起来更显得清瘦。

从饮食入手，看看哪些做法能让你吃出个小脸来。

1、冬季瘦脸做法：多水果和蔬菜

瘦脸离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量还是相当必要的。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望，间接的减少糖分的摄取，有效达到瘦身目的，所以每天请至少吃3个水果和3两蔬菜吧。

2、冬季瘦脸做法：每天喝适量水

对浮肿型的大脸美眉涞水，喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效做法之一。

一天喝足八杯水，不仅能消除脸部浮肿，还能有效进行润肠的工作，帮助全身瘦身。

如果你不喜欢喝一杯又一杯无味的清水，可以在白开水中加入一两片柠檬片，成效更佳。

3、冬季瘦脸做法：控制盐分摄取

少盐则少浮肿，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大，所以要控制好每日的盐分摄取。

做法也轻松，只要在煮菜的时候要少放盐巴，又或者少吃点罐装食物。

比如，腌制的鱼、香肠、熟肉，都能省下不少的盐分。

4、冬季瘦脸做法：增加钙的摄取

研究显示，女性每天如能从食物中摄取1200mg的钙，就能帮助身体更快地消耗脂肪，从而使脸部纤瘦、身体苗条。

所以每天多注意下钙的摄取量吧，可以适当的多喝些高钙奶。

5、冬季瘦脸做法：对酒精说“不”

冬日多聚餐，免不了要喝些酒，不想一直顶着一张大脸，就不要喝了吧。

因为，不管是啤酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都是让你面部浮肿和皮肤松弛的凶手之一。

此外，酒精饮料的热量很高，不想变胖就对酒精说“不”吧。

6、冬季瘦脸做法：喝清谐瘦身茶

瘦身不要喝酒不要喝碳酸饮料不要喝果汁，因为这些高热量高糖分饮料我们碰不得。

最好的饮品就是能瘦身的茶水了。

天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等天然药材制成的中药瘦身茶。

去除了中药煎药的繁琐工序，袋泡型的包装现泡现饮，却对瘦脸乃至瘦身有不凡的成效。

局部瘦身从来都是比单纯的减体重来得困难，即使有这些超实用的做法，也不能一两天就瘦下来的。

坚持从来都是冬季瘦身最重要的一条了，只要能坚持住，轻松瘦出小脸就不是问题了。