改掉胖脸坏习惯 瘦脸小动作塑造脸部曲线

怎样瘦脸？改掉下面的胖脸坏习惯！

吃咸的食物

喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。

这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。

平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

经常面无表情

如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。

 因为面部的肌肉也是要适当做一些锻炼，如果不锻炼脂肪会堆积起来，也会使脸变大。

笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

习惯用肩膀和下巴夹着聊电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。

脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心臟造成更大压力、让唿吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。

对脸部最好的睡姿是仰卧。

但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。

如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

睡前喝大量的水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。

特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。

这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。

瘦脸小动作，手指动起来！

嘴角外伸

双唇紧闭，将嘴角向外侧拉，使脸部保持微笑状，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。

反复练习这个轻松的锻炼，能轻松促使脸部脂肪加速燃烧，让你的脸蛋变得更加紧致小巧。

手指夹捏

头部微抬，将手指曲起，利用食指与中指的指关节由下巴至耳后根轻轻的夹捏，直至面部肌肤略微发红发热。

这套动作能促进血液循环、使脂肪加速燃烧，还能帮你改善面部轮廓的曲线。

轻轻拍脸

双手四指并拢，将其紧贴在脸颊处，利用手掌的力量将其轻轻的拍打脸部，直至其略微发红发热。

这样能将囤积在脸部的脂肪粒打散，让你的脸部恢复元气，轻松瘦出小巧瓜子脸。

轻刮面部

将双手紧握成拳，利用指关节由内向外轻轻刮面部，直至面部肌肤略微发红。

这个动作能促进淋巴循环，还能加速脂肪燃烧。

这个轻松的小动作能有效的改善脸部轮廓曲线，让你轻松瘦出巴掌脸。

汤匙刮下巴

将汤匙放到热水中浸泡片刻，然后将其取出，用其轻轻的挂着下巴，反复轻刮能使囤积在下巴的赘肉被迅速瓦解，还能让你远离双下巴的烦恼，让你轻松瘦出纤瘦小脸。

Step1：抵抗地心力向上锻炼

食指和中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动（力量放在中指）；再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动（力量放在食指），最后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动，能缓解脸部肌肉往下垂的趋势。title:改造“溜肩膀”

只要用一瞬间的“短暂痛苦”锻炼就能为你的“溜肩膀”找到好的解决办法？有！就用这种哑铃法就可以做得到。

A. 双脚分开与肩同宽，双膝微曲，下颚向前。

手握一对3到5磅重的哑铃于腹前，掌心相对，肘与肩成一条直线。

B. 向身体两便举起哑铃的同时，向面对方向旋转手掌。

继续向上抬手臂直到哑铃举到头顶。

然后手臂向下，翻腕至手心相向至初始位置。

重复动作3到5次。