快速瘦脸 按摩+食疗

爱美之心，人皆有之。

胖胖的大饼脸让我们的美丽不复存在，还等啥，赶快加入我们瘦脸的行动中来吧!下面小编就介绍一种瘦脸绝技给大家--按摩+食疗，轻松摆脱大饼脸。

步骤1：塑造脸型的按摩

首先要按摩颧骨下面的肌肤，这里有可以让脸型变小的穴位，一定要温柔按摩哦!

然后用手指轻轻拍打容易肌肉疲劳的两颊，促进血液循环。

步骤2：按摩眼睛周围

首先按摩两眼的眼头部位，让你的眼睛又圆又亮。

然后按摩太阳穴，刺激眼睛和耳朵附近的穴位，加速血液循环，减少暗沉。

步骤3：减少暗沉和皱纹的按摩

首先按摩肩膀，减轻肌肉酸痛的状况，并能改善脸色。

然后用两手的手指按摩整个头皮，促进血液循环。

除了按摩，胖妹们也可以通过吃小脸美食来瘦脸。

美食小脸之一：炒素什锦

原料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜10克，香葱2根

调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量

制作全程：

1、将胡萝卜去根洗净，切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;面筋洗净切成片;腐竹发透洗净，切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末，葱根洗净切成葱花。

2、坐锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。

3、锅热倒入花生油适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卜煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。

配合锻炼：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏按的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

美食小脸之二：冬瓜盅

原料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克

调料：香菜段10克，味精、精盐适量

制作全程：

1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。

将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡冷透。

2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成7厘米见方的小丁，与白果、莲子一起用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。

另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。

配合锻炼：轻托脸部：双手放于两下颔，轻轻地按摩并提拉。

美食小脸之三：蛋皮炒丝瓜

原料：蛋皮3张，丝瓜300克，听装蘑菇1/2听

调料：精盐、精油、白糖、味精，葱花、姜末适量，清汤少许

制作全程：

1、将丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块，蛋皮切成菱形块。

2、坐锅点火，倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味，投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量，投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分钟，加入适量味精，出锅装盘。

配合锻炼：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

美食小脸之四：烩黄鱼羹

原料：净黄鱼肉100克，冬菇20克，精火腿15克，鸡蛋2只，葱姜少许

调料：清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、麻油适量

制作全程：

1、将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁，鸡蛋敲入碗内，打匀待用。

2、坐锅起火，加入适量清汤，用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬丁、火腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐、味精。

待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡，然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状，再淋上麻油，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可。

配合锻炼：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。title:快速瘦脸 注意哪些做法呢？

1.学习伸舌头

注意锻炼，经常的伸舌头。

笔直站着，要把骨盆立起来，上下身保持同一平面，头向后仰，脸朝上方。

双手交叉扶着锁骨，舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回。

重复10-50次。

2.水瓶按摩瘦脸

进行脸部的按摩，保持一定的姿势。

塑料瓶内装一口白开水，打开盖子，然后用牙齿紧紧咬住瓶口，舌头可以伸进瓶口，把瓶口封住，尽可能不让水洒出来。

保持这个姿势，头部再缓缓往上抬，停留几秒。

3.发声瘦脸操

经常的按摩，做一些瘦脸操。

我们可以发“咦—”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些。

接着再发“呜—”声，嘴唇用“O”型收拢。

同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦—”和“呜。

4.骨气按摩瘦脸

安谧脸部骨骼，做好护理。

身体的肥胖和骨骼有关。

瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。

因此，我们在日常，不仅要通过按摩排毒，还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致，还要为脸部骨骼做护理。

5.敲打瘦脸

运用专业的脸部工具，用按摩的小木槌，在脸部特别是的下巴处进行轻轻的敲打，在敲打前涂抹一些含有瘦脸成效的产品或者精油，在你闲暇的时候，慢慢的用小木槌敲打脸部20分钟，这样可以有效刺激脸部肌肤，让脸部肌肉从而萎缩，就可以有效减去面部的脂肪了。

6.锻炼瘦脸

锻炼也可瘦脸！锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

7.沐浴瘦脸

经常的沐浴，对于瘦脸，疗效是不错的。

沐浴瘦脸是通过热水浴让身体每个部分大量出汗，这样可以让脸部肌肤的多余的水分排除体外，使得脸部浮肿消失，同时沐浴清洗脸部的时候，先用热水再用冷水清洗，利用冷热水交替洗脸法，促进脸部肌肤的血液循环，让脸部肌肤不再有赘肉反而肌肤还变得更加细致。

快速瘦脸的做法，大家应该已经是有了自己的了解，日常多进行按摩的训练，保持脸部的锻炼吗，坚持下去，有助于拥有完美的脸型，快来一起试试看吧！title:快速瘦脸 涂抹啥瘦脸霜最有效

纤容有绝技 涂涂抹抹就OK！

标有lift字样的瘦脸精华产品，一般具有紧实脸部轮廓，雕塑脸部线条，同时改善因体重变化可能产生的松垮脸型。

1、MB紧肤凝露，植物粘多醣和酪蛋白形成薄膜，可收紧肌肤。

2、EliZAbeth Arden时空弹力灿光精华，自然提升脸部轮廓，轻薄无负担。

3、VICHY紧肤纤容霜，对抗地心引力，提升面部轮廓。

4、CLINIQUE抗引力紧肤乳液，有效保持眼睑、下巴等易松地带的紧致关系。

5、GUERLAIN轮廓紧肤修护精华，即刻紧肤，明亮肤色。

涂抹tips：

1、要在洗脸后的5分钟内涂上瘦脸霜，皮肤越湿润就越好吸收。

2、涂抹时，用中指臀名指指腹轻轻拍打肌肤，帮助瘦脸精华渗透。

3、每次用量要少，薄薄的一层，吸收才更快。

4、有时候，颈部皮肤比脸还需要提升和收紧，所以每次涂抹瘦脸霜，不妨把范围扩大到脖颈。