想告别肉肉的包子脸，那就来学学瘦脸操吧!这套手法轻松易学，一招三式，每晚睡前和起床后操练，不到7天瓜子脸就可以现在眼前了。

1改善下巴轮廓

从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

2消除脸颊浮肿

从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。

3预防面肌松弛

由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。title:3招按摩瘦脸法 大饼脸变瓜子脸

瘦脸做法：肉肉的脸虽然有时会被赞可爱，但是时间一长相信没有多少的女孩子会喜欢看见自己肉肉的脸蛋。

但是一张圆圆润润的大饼脸也会给人肥胖的错觉，有啥瘦脸做法呢？其实只要我们通过按摩瘦脸法，大饼脸也是可以瘦下来的哦。

跟着小编一起来看看按摩瘦脸法。

一、瘦脸的穴道按摩

1、手法：按法，摩法，拍法。

2、次数：有节奏地按摩10次左右，每次停留2~3秒。

3、穴点：攒竹、四白、太阳、下关

攒竹

功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环，有助消除脸部赘肉;并能使眼睛更明亮有神，以及舒缓因鼻塞而引起的头痛。

取穴：在眉毛内侧顶端。

四白

功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环，有助改善脸部线条;亦可用来治疗近视眼，以及眼皮一直跳不停的症状。

取穴：正视前方。

下关

功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环、舒筋活络，有助消除脸部赘肉，亦可帮助放松，减缓牙齿的疼痛。

取穴：牙齿咬合住时，侧脸颊关节凸的地方。

太阳

功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环，有助消除脸部赘肉;亦可清热消肿、促进脑部循环，减轻头痛、晕眩的症状。

取穴：眼尾与眉梢之间，向后1寸(拇指横宽)的凹陷处。

二、随时随地按摩一下

早上刷完牙后，顺手将牙刷反拿，用刷柄按摩脸部上有助瘦身的穴道，让你一早就踏出瘦身成功的第一步。

开会时，许多人都是手撑着头昏昏欲睡，这时候你可以利用手上的笔，以笔头按压脸上的穴位，瘦身之余还能提振精神，而且主管还会觉得你很认真地在思考哪!

三、瘦脸按摩锻炼

想拥有轮廓分明的脸庞，最轻松的做法就是卸下紧绷的面具，做做各种张嘴、嘟嘴、微笑的生动表情，让脸部也能有锻炼的机会哦!按摩瘦脸法是个非常有效的做法噢，MM们不妨试试。title:3招炼成小脸美人

要想获得一副窈窕身体，可借助节食瘦身、锻炼瘦身等做法加以解决。

但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。

下面我们就从三个方面着手，让你快速地成为小脸美人!

瘦脸美人之理论篇

1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。

没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。

2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。

3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。

有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。

此外，不科学的饮食习惯和不健康的生活方式，也是你丧失紧实有弹性肌肤的潜在威胁。

瘦脸美人之食疗篇

1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。

而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。

肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。

充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

瘦脸美人之动作篇

1、改善下巴轮廓：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。

2、消除面颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除面颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。

3、预防面部肌肉松弛：保持闭口状态，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体左右移 动，活动面颊。

从现在开始借助饮食与轻松的动作，让自己快速地成为令人羡慕的小脸美人吧!