如何快速消除双下巴4个动作一月甩掉大饼脸

消除双下巴第一招

挺直站立，骨盆立起来，让自己的上下身都处于同一平面上，然后头往后仰，脸部朝正上方

双手交叉扶着锁骨，这个时候舌头伸出来，并且尽量的往鼻头的方向伸展，然后慢慢收回，重复这样的动作30次，及组合伸舌头的时候，不要太用力，以免伤到自己。

消除双下巴第二招

在脸部上涂抹一些乳液，然后食指和中指并拢，用两个手指的指背从下巴开始按摩，沿着下巴的轮廓，慢慢的往上拉提，直到下颌最宽处。

当手指按摩到下颌最宽处。这个时候打住，保持轻拉的姿势10秒后，还原初始动作。title:如何快速瘦脸 三步搞定

许多网友都存在着胖脸的困扰，尤其是学生妹们。

我的脸胖胖的，一点都不好看，其上初中的时候还是瓜子脸的!可是可是，现在胖胖的，尤其是两个脸蛋，肉肉好多哦，看起来好恐怖!咋瘦脸呀，

网友求助：

亲爱的们，我的脸胖胖的，一点都不好看，其实要是瘦下去的话肯定是瓜子脸的，因为骨头小嘛，上初中的时候还是瓜子脸的!可是可是，现在胖胖的，尤其是两个脸蛋，肉肉好多哦，看起来好恐怖!咋瘦脸呀，帮帮我呀!

解答：

很多MM都有同样的苦恼，长了一张肉呼呼的脸，看上去要比实际情况重好几斤，但是脸又是比较难瘦的，因为脸不像腰部和腿部那样，可以轻松地做一些局部锻炼。

瘦脸需要持之以恒。

如果是全身肥胖的人，只要全身瘦身了，脸自然也会跟着瘦，但如果是单独胖脸的人，就需要做一些针对性的做法了。

以下我们介绍一些实用瘦脸做法：

第一步：消除脸部水肿

如果血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多。

这时候只要坚持做一些小按摩，就可以有效瘦脸了。

下面两个小动作，每天早晚洗脸时随手做一做，三五分钟，就能有效的消除脸部水肿，促进血液循环，不仅瘦脸，还让脸色看起来更好呢。

1)在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。

2)接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

第二步：减掉脸部脂肪

如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大约200下。

用这个做法，坚持半年，就可以明显看到成效。

而脸部皮肤比较敏感的MM，不适合这个做法，可以尝试一下下边的动作：

1.紧闭双眼，让自己的注意力全部集中在脸部的中心，保持10秒。

2.双眼张开向前看，嘴巴尽量张大，像嘴巴发出“a”的声音，保持10秒。

第一步和第二步动作重复5-10次。

3.嘴巴合拢，慢慢移到脸部的右边，眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移，眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边，保持10秒。

4.嘴巴由右边慢慢移到左边，眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动，尽可能移到最左边，保持10秒。

5.嘴巴由右边慢慢移回中间位置，然后向脸上方移动，眼睛向上望，保持10秒。

此动作重复5-10次。

6.眼睛和嘴巴姿势保持不变，舌头往上伸，尽可能伸到鼻子，保持10秒。

7.最后保持微笑状，眼睛和嘴巴保持紧闭状态，保持10秒。

无论是用哪种做法，瘦脸都是要一个艰巨的过程，至少要三五个月才能看到成效。

如果你想速效，只有去做脸部抽脂了。

第三步：饮食调节防反弹

若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高钾的食物。

钾元素，可以促进体内代谢功能，消除因为不当的饮食，或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外，高纤维的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不错的瘦脸食物。

食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。人家都说眼睛是人类心灵的窗户，眼睛的作用就是看一些美好的事物的，人们的第一眼看到的是人的脸部，所以说脸蛋的美丑大小都是很重要的呢，咋才能让脸蛋变小呢？让小编来帮助大家吧！

瘦脸做法一：按摩瘦脸

说到按摩不管是对瘦身瘦身还是健康保养都是有着密切的联系，脸部按摩也是一样的，经常按摩脸部是能够帮助有效的促进脸部血液的循环，这对加快瘦脸的速度是很有成效的，在按摩脸部时候可以利用一些精油来进行按摩，这能更好的促进手指按摩的力度，这样对瘦脸的成效是非常好的！

瘦脸做法二：脸部口腔推拿

很多人去口腔医院都会进行一个口腔推拿，口腔推拿能够很好的让脸部肌肉和脂肪都能得到一个很好的瘦脸成效。

推拿手法

1.双手抱拳伸出大拇指、食指和中指放在脸部两端。

2.用着三根手指头从嘴边出发到脸颊两边，从下往上的按摩。

3.推拿时间保持在15分钟以上即可！

瘦脸做法三：瘦脸面膜

在市面上有很多的面膜都是有瘦脸的成效的，但是这些面膜相对来说都是很多贵的，其实这种面膜自己也是可以进行DIY的哦。

海藻乌龙茶面膜

功效：能够有效的帮助消除脸部水肿的成效帮助瘦脸

制作做法：1.首先把乌龙茶和海藻都放入水中浸泡个15-20分钟，然后取出残渣。

2.再把准备好的面膜放入乌龙和海藻浸泡过的水中浸湿一遍就可以敷在脸部上了（准备好的面膜可以是压缩面膜）

小贴士

其实除了这几种做法瘦脸还是有其他的瘦脸做法的呢！不过最重要的一点就是一定要保持好一个良好的睡眠，一个好的休息时间才能更好的帮助脸部促进血液循环和瘦脸的哦！