1杯水的魅力 口腔SPA瘦脸操

我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。

因此我用瘦脸霜和其他做法试图改变自己，可成效最好的就是口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，肌肉块就会变得结实而有弹性，还可以保健口腔，这样脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖长长，口吐香气，面部充满朝气，微笑着，人缘就越来越好。

SPA可以瘦脸还可以保健口腔，如果你的脸变得瘦瘦小小，下巴尖尖长长，口吐香气，你会发现你的人缘会变得一级棒，脸型也会变得超级亮。

步骤一：准备一杯水。

步骤二：喝一口水含在口腔中(平时的份量)，通常的只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点。

步骤三：使用口腔及两颊的力量，将水份由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，时间约半秒。

动作好处是：不但锻炼到脸、口、唇、颊，而且同时锻炼到了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁了口腔。

SPA小脸操操作的次数因为每个人年龄的不同而不同。

因为，年轻时，不需要多锻炼脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松跨跨的;一定的年龄后，如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个做SPA小脸操的次数都不一定。

咋计算呢？年龄乘以3就是你的锻炼次数了，例如20岁乘以3是60次。

热门大家帮：咋喝水能瘦身？title:2010年7种最新瘦脸做法

潮流兴“瘦身”，而且从头到脚都要减。

女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”，脸部也要进行瘦身大行动!2010年最新瘦脸做法你知道吗？如果你想把脸变小点，变瘦点，那就留意以下7种2010年7种最新瘦脸做法吧!

1、锻炼瘦脸法

锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的。

如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

吃那些可以消肿利湿的蔬果

2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部瘦身操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

喝杯利尿的乌龙茶

6、饮茶

喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

热胀冷缩的原理消肿

7、冷敷

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。2014瘦脸最快的做法

1、晨早推拿：

早上起来看看镜子中的脸是不是觉得肿肿的，其实你可以利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻的从嘴角按摩到太阳穴，这样可以立马消除隔夜水肿哦，记住力度要适中啦！