啥瘦脸做法最好5个最快最有效的瘦脸做法来帮你

一照镜子觉得脸又大又圆，侧面都快看不出脸型了！看到别人精致小巧的脸蛋真的是羡慕不已，咋才能快速有效的瘦脸呢？其实不少人脸胖都是水肿和脂肪堆积引起的，下面这几个瘦脸小绝技可以帮到你哦！

1.养成日常健康生活好习惯

养成良好的生活习惯不仅有利于身体健康，还有利于瘦身哦！不少MM脸部出现浮肿都是不良生活习惯导致的。不想每天顶着一张胖脸的话，平时就要少熬夜，戒烟酒，多锻炼，保证充足的睡眠。

2.坚持按摩

按摩也是有助于瘦脸的好做法之一，通过按摩可以有效促进脸部血液循环，帮助脸部淋巴排毒。但是要注意，按摩瘦脸的力度要适中，不然会起反成效，导致脸部肌肤受损，还会有皱纹的产生。

3.利用工具矫正脸型

脸型不正也是很多MM的烦恼之一，现在也有很多可以帮助矫正脸型的工具。平时宅在家看剧的时候就可以带上，有利于修正脸型，不过睡觉的时候不建议带哦！

4.打通淋巴很重要

想要从根源上解决胖脸，疏通淋巴结是关键。淋巴阻塞会阻塞毒素的排出，想要有效的疏通淋巴，平时可以多按摩颈部及下颌部，配合精油刮痧也是很好的做法。

5.沐浴瘦脸

沐浴不仅是很好的放松身体方式，也有瘦身的功效。沐浴时体温较高，此时的血液循环也最快，配合脸部按摩可以达到很好的瘦脸成效。平时洗脸的时候采用冷热水交替洗脸也有很好的成效哦！照镜子觉得脸又大又圆，侧面都快看不出脸型了！看到别人精致小巧的脸蛋真的是羡慕不已，咋才能快速有效的瘦脸呢？其实不少人脸胖都是水肿和脂肪堆积引起的，下面这几个瘦脸小绝技可以帮到你哦！

1.养成日常健康生活好习惯

养成良好的生活习惯不仅有利于身体健康，还有利于瘦身哦！不少MM脸部出现浮肿都是不良生活习惯导致的。不想每天顶着一张胖脸的话，平时就要少熬夜，戒烟酒，多锻炼，保证充足的睡眠。

2.坚持按摩

按摩也是有助于瘦脸的好做法之一，通过按摩可以有效促进脸部血液循环，帮助脸部淋巴排毒。但是要注意，按摩瘦脸的力度要适中，不然会起反成效，导致脸部肌肤受损，还会有皱纹的产生。

3.利用工具矫正脸型

脸型不正也是很多MM的烦恼之一，现在也有很多可以帮助矫正脸型的工具。平时宅在家看剧的时候就可以带上，有利于修正脸型，不过睡觉的时候不建议带哦！

4.打通淋巴很重要

想要从根源上解决胖脸，疏通淋巴结是关键。淋巴阻塞会阻塞毒素的排出，想要有效的疏通淋巴，平时可以多按摩颈部及下颌部，配合精油刮痧也是很好的做法。

5.沐浴瘦脸

沐浴不仅是很好的放松身体方式，也有瘦身的功效。沐浴时体温较高，此时的血液循环也最快，配合脸部按摩可以达到很好的瘦脸成效。平时洗脸的时候采用冷热水交替洗脸也有很好的成效哦！title:从巴掌脸到小鸟腿！局部瘦身最快的做法

全身性肥胖的MM毕竟是少数，大部分人只是对身体局部不太满意而已。

想知道咋瘦脸，瘦腰，瘦PP瘦腿？不用着急，今天小编给大家带来了局部瘦身最全最快最有效的做法。

 瘦脸

局部瘦身成效最显着的部分就是“脸部”。

与人面对面最先看到的部分就是脸部，光是拥有清爽的脸部线条看起来就会有瘦的印象。

脸部看起来很大的原因之一就是老化废物无法顺利排出造成的“水肿”。

有个非常轻松的做法可以知道脸的哪一个部分囤积着老化废物。

可以尝试以手握拳顺着脸骨与肌肉之间按压，会感到疼痛的部分就是有囤积老化废物的地方。

颧骨下方与耳垂下方、眉毛上方等，以拳头按摩脸部，让老化废物顺利排出，获得清爽脸庞！不需要在意场所就可以做到，大家一定要试试看！

瘦手臂

特别是穿着无袖洋装的时候等，肥滋滋的手臂总是令人在意吧！相反地，若是拥有纤瘦手臂的话，整体来说也会看起来比较显瘦。

话虽然是这么说，但是要每天做伏地挺身或是哑铃体操又很麻烦。

介绍在办公室也可以轻松做到的瘦手臂技巧。

以坐在椅子上的状态，双手手掌紧贴桌底，像是要把桌子举起般向上抬起10～20秒左右。

重点是呼吸不要间断。

只要利用工作间空闲的时间等重复来回几次，就能更接近纤瘦手臂了！  瘦腹部

「瘦身即使体重减轻了肚腩的肥肉却没有减少」「虽然是瘦子但是肚腩却很凸」有这样烦恼的人应该很多。

其实小肚腩凸出，原因有可能在於骨盘。

要为这样的人，利用自制拉伸管的骨盘调整法。

将浴巾与坐垫卷起固定，制作成从头部到臀部长度的圆筒状，只要仰躺在上面放松就OK了。

虽然非常轻松，但是只要这样就可以调整骨盘的歪斜了。

只要利用周围的东西就可以做到，在意小肚腩凸出的人何不试试看呢？

瘦臀部

随着年龄增长容易崩坏的臀部曲线。

屁股下垂，搞不清楚屁股与大腿的界线的人要注意罗！为了拥有浑圆紧致的年轻臀部，首先要从平常的走路方式开始改善。

只要稍微在走路方式上下点功夫，就能锻链臀部下方与臀部内部的肌肉抬臀。

最有成效的就是“用脚尖走路”与“跨大步”。

大家一定要在日常生活中试试看喔！

瘦腿

从迷你裙延伸出来的纤细美腿，是女性永远的憧憬，也是男性会严格CHECK的部分，相信应该有很多人特别在瘦腿上下了很大的工夫吧？

想要拥有紧致美腿，以消除腿部水肿的锻炼与拉筋最有成效。

在这里要告诉大家不论是谁都可以轻松办到的“消水肿拉筋”做法。

首先，将两手张开仰躺在地上，腿部向正上方抬高。

像这样弯弯脚踝再拉直的拉筋锻炼，就能轻松消除水肿。

水肿置之不理就会变成脂肪团，腿部也会变粗，为了更接近美腿，一定要有效地消除水肿！

美胸

你知道吗？小胸的元凶其实是「胸部血液循环不良」！

虽然有一点突然，但是现在请摸摸看你的胸口。

会不会很冰冷呢？如果答案是会的话，你就要注意啰！

拥有膨胀并柔软的胸部，应该是每个女性的梦想吧。

为了要让罩杯升级，对胸部发育有帮助的食物和饮料、营养食品等市面上所在多有。

但是如果胸部血液循环不良的话，所有的努力可能都会化成泡沫。

这次，就要告诉你会妨碍胸部发育的元凶──血液循环不良！

胸部冰冷会影响发育

胸部冰冷的原因，主要就是因为血液循环不良造成的，这个问题尽早改善比较好。

跟胸部发育有关的女性荷尔蒙和营养，是透过血液输送到全身的。

也就是说，若是血液循环不良，对胸部发育重要的荷尔蒙和营养就无法送达，特地摄取的营养也就毫无用武之地了。

首先，需要治疗血液循环不良的问题，让全身的循环通畅是最重要的。

注意多做伸展动作或是泡足浴，积极地改善血液循环，让全身暖起来吧。

让胸部的循环自行转好

要让胸部的血液循环通畅，按摩是非常有效的。

就像冬天耳朵或者鼻子会变冷一样，身体上比较突出的部位本来就比较容易变冷，胸部同样也需要花心思注意保暖问题。

胸部按摩对血液循环很有帮助。

泡澡中或者刚泡好澡起来的时候比较有效。

在按摩的时候，为了不要伤到皮肤，使用按摩精油会比较好哦。

如果没有按摩精油的话，可以以橄榄油代替。

按摩的做法如下。

1) 首先先按摩肩胛骨。

右手碰触左肩胛骨，注意是用揉的方式，从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。

2) 从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，像要把手指戳进身体里一般，从肩膀一直搓揉到胸口。

3) 另外一手相同，用左手按摩右边肩胛骨。

4) 两边都结束后，用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。

5) 接着，轮流按摩左右边胸部。

首先，先稍微往前倾，左右手交替使用，由下至上按抚右胸，重复十次。

6) 再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按抚十次。

7) 左胸也做同样的动作。

8) 两边的按摩都结束后，将手掌伸展开，放在胸部上，大概是中指刚好放在乳头上的位置。

接着维持这样的动作，稍微用力一点，手掌以画圆的方式来按摩。

这样按摩就算结束了。

在按摩结束后，胸部应该已经处于微微发热的状态了。

就连肩颈僵硬的问题也可以解决喔！

只要每天都这样做，胸部血液循环不良的困扰不仅会解决，还容易促进胸部发育哦。

还有，也可以早期发现乳癌的问题，所以一定要每天记得好好的善待你的胸部喔！