吃些啥可以瘦脸 实用瘦脸秘方

身上的赘肉尚能勉强被厚衣服遮掩住，可是肥肥的大脸咋办呢？小编这就介绍一些经济型瘦脸招数，GOOD的建议是：只要坚持，就一定能看到成效!

1.DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2.高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好做法，同样也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

3.每天脸部锻炼

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易锻炼到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

4、让脸变瘦的饮食

每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效做法之一。

如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水成效不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

5、多吃能排水的食物

例如具有美白、排水成效的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

6、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量相当必要。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

7、不要喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。

此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

8、少吃盐

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。

应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。

做菜时尽量清淡。title:害怕打瘦脸针咋办

打瘦脸针会不会痛苦？瘦脸针注射是否影响日后的健康？相信这些问题都是很多求美者非常的。

在此，小编告诫各位求美者，其实，注射瘦脸针并没有想象中的那么可怕，只要您配合北京瘦脸医师的手术操作，整个过程将非常轻松。

所谓的瘦脸针，主要成分是肉毒素(肉毒杆菌毒素)。

通过给脸部咬肌注射肉毒素可使咬肌萎缩、变小，达到瘦脸的目的。

其实肉毒杆菌毒素并非如其名称那么可怕。

由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

目前的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。

女性以椭圆形面型为美，常因下颌角处肥大而要求整形。

由于下颌角手术中难以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不仅成效不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症，故创伤小、副作用低的肉毒素瘦脸做法越发流行 肉毒素治疗咬肌肥大一般每侧选择1～2个注射点注射。

注射时应尽可能缓慢，注射后也不必进行局部按摩和其他特殊处理，一般正常的咀嚼锻炼即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

A型肉毒素注入咬肌1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。

注入A型肉毒素后，局部的不良反应主要包括咬肌过度无力及因肉毒素向临近肌肉组织扩散而引起的相应表现，而这些临床表现与注射部位和注射肉毒素的剂量有关。

个别病人发现注射肉毒素以后有发热、不适、疲劳，一般这些临床表现为一过性的，并在数周内自行消失。

肉毒杆菌毒素注射后一般成效可以维持一年左右，然后有复发可能，但是可以再次注射。title:家庭简易瘦脸做法大揭密

1、锻炼法：

锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的， 如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部瘦身操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。