七个收腹秘方打败凸起肚腩

节后小肚腩突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的瘦身做法，不用拼命做锻炼，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小肚腩围增加！ 因此在注意身体的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反成效喔！

1、晚上六点前吃晚餐

晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小肚腩。

：节后小肚腩突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的瘦身做法，不用拼命做锻炼，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小肚腩围增加！ 因此在注意身体的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反成效喔！

1、晚上六点前吃晚餐

晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小肚腩。

2、中药瘦小肚腩

中药瘦小肚腩

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询传统中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗成效的中药会有不错的成效。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹成效才会好喔！!1. 边走边谈

不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在锻炼中，由于有一个热爱锻炼的好友，你的锻炼量可以达到平常锻炼的104%。

建议你和朋友每周进行一次“边走边谈”的活动，或组成一个友人健身俱乐部，或者一起进行健身房精品锻炼。当你们更加亲密时，你将能带动所有人都动起来。