脸水肿咋办名媛孙莹莹5大短期瘦脸术

你认为孙莹莹几岁呢？SHiNE编辑近距离访问时，完全无法从她的脸上看出年龄的痕迹，而且不只轮廓紧緻，V型的小脸和尖下巴，实在美得太犯规!仔细探究她的保养、饮食、锻炼和生活方式，不难发现「人家又美又瘦不是没原因的」!

生活忙碌的孙莹莹，有小孩、老公要顾，同时又在进修学业、筹备创业，但非常注重消水肿的她，还是坚持一定要花时间做小脸按摩。

「平常时间真的不多，我比较Prefer一支多用途的美容工具，从洗脸、按摩到导入。

像大家最注重的水肿问题，就可以配合美容仪由下往上按摩，重点是『千万不能用力』!不要为了消除一边的细纹，造成另一边的压痕」

除了做脸部保养之外，孙莹莹也透漏她维持肌肤紧緻度的方式，就是维持做「有氧锻炼」的习惯。

「想要肌肤更紧实，我觉得最有帮助的就是有氧锻炼，因为当你的心跳到了一个点，身体的血液循环会特别快，这时候来保养会发现肌肤特别的紧实。

我比较胖的时候，会每隔一天锻炼一次;瘦但想要维持曲线的话，就隔三、四天去一次健身房」

这样的锻炼习惯不只让孙莹莹的肌肤看起来紧緻有光泽，也让她的身体一直维持在很好的状态，曾经比现在胖上10公斤的她说，「那时候花了一、两年的时间瘦10公斤，除了每天回家要慢跑半小时之外，吃完晚餐休息一小时还要拉筋」!

脸和身体的水肿，除了靠保养、按摩来消除之外，从饮食习惯开始改善，才能达到从根源解决问题的成效。

「饮食我也很注重，平时不是全素，但我只吃鱼和青菜，不太碰牛、猪、鸡这类的肉食，蛋白质也只挑吃了不会肥的鱼肉，像鳕鱼我就很少吃。

虽然我是少量多餐型，一天可能会吃到六餐，可是睡觉前4小时不会吃太鹹、太辣、太甜的，2小时前开始不喝水」

对于很多女生会靠黑咖啡、红豆水来消除水肿，孙莹莹也提出自己的看法，「太依赖咖啡因去水肿，只要之后吃鹹一点，很容易又会有水肿的迹象」!

「平时我会喝咖啡，可是我喝的咖啡并不是浓缩的，以一般在外面买到的美式咖啡来比喻，我喝的浓度大约是再加一、两杯水稀释，因为我不希望依赖咖啡因去水肿。

像我不管喝茶还是咖啡，都泡得特别淡，这样身体会靠自己的机能自然排出来」

最后，可以说是最轻松、最省钱的美容方式，但也可以说是最难做到的保养诀窍，就是把握每个晚上珍贵的「美容觉」时间。

「我一直都相信晚上10点前睡觉是最有帮助的，因为这个时间的睡眠有针对每一个内脏修护的时间」

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少锻炼，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

知道了胖脸的因素之后，我们就该想咋瘦脸了，那么到底该咋瘦脸呢？下面我们接着看瘦脸的做法。

分锻炼法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。

瘦脸的做法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。

锻炼也可瘦脸！锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦！

胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱，婴儿肥也不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，那到底有啥办法可以轻松瘦脸呢？其实，只要你认清你的胖脸原因，对症下药，你就可以打造巴掌小脸了。

面部浮肿

血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；

2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；

4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留；

5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；

6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。