教你如何瘦脸 如何快速有效地瘦脸

脸部是最能反映人的胖瘦，因为脸部是给人的第一视线，所以瘦脸事关重要。

那么怎样才能瘦脸最快呢？下面小编教你如何瘦脸快速，快速瘦脸有什么有效的做法。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼(按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生)

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

另外，每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易锻炼到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

高温沐浴是瘦身的好做法，同样也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

如何快速消脸部水肿，按压4穴位消水肿的最快做法。

对正在与体重计拔河的女性而言，减重可说是一场长时间抗战!为有效打击肥胖，从节食、断食到特殊食材瘦身法，无不各出奇招。

传统中医师表示，想拥有秾纤合度的好身体其实不用这么辛苦，不妨按压水分穴、孔最穴等4穴位，来促进新陈代谢速率、排除体内多余水分、消水肿，达到辅助燃烧脂肪、瘦身的成效。

瘦身法无不各出奇招。

陈玫妃传统中医师表示，现代人久坐不动、缺乏锻炼的生活形态，使人体处于代谢速率不佳、气血不畅的状态。

若又不加以忌口、控制食欲，摄取过量加工制品、高热量食物，容易造成体内多余水分和脂肪排不出去，水肿、肥胖等问题接踵而来。

想成功瘦身、减重，除了饮食控制外，提升代谢能力、促进血液循环也是非常重要的关键。

降食欲助燃烧脂肪!快按腹部2穴位

其实，在腹部周遭有许多穴位，对于抑制食欲、消水肿有一定的作用。

建议有减重需求者，不妨在日常饭前，以肚脐为中心点，顺时针用指腹微微施力按压，辅助达到上述成效。

【水分穴】：

位于肚脐上方1个大拇指宽处。

适度按压水分穴，有助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题。

【天枢穴】：

肚脐左右2吋位置处，约莫3指并拢的宽度。

经常按压此穴道有助于促进脂肪代谢，尤以避免腹部脂肪囤积最有效，此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的成效。

上一篇：血型瘦身靠谱吗？o型血吃啥瘦的最快？神经压痛点的攻击技巧3步骤消痛经络

很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。

想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，更显得自己脸小喔！

口腔肌肉的锻炼是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用锻炼时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。