三大美味菜肴轻松瘦腹

选用紫皮茄子2个（约300克），洗净后去蒂，清水浸泡半小时以上，从中间划成四瓣（不切断），捞出置饭锅上蒸熟；拌上生姜粒、大蒜泥、酱油适量，能吃芥末者最好调上芥末，佐餐食用。

茄子含脂肪、糖极少，属低热量食品，含维生素P居蔬菜之冠。

实验发现茄子有显著的瘦身、降血脂的作用，调以姜蒜芥末，更能增强瘦身降血脂的成效。

坚持每天吃一份，日久见效。

动固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的饮食习惯就可以事半功倍。

如果你要清洗一下你的消化系统，那你就应该注意一天之内的3餐了.

在1杯暖开水中加入1片柠檬或奇异果，和精选1个水果（例如啤梨等），最後来1杯茶。

1杯开水加1片柠檬，把切碎的生菜、压碎的红萝卜、洋葱，加些柠檬汁、2粒杏仁以及芝麻等物制户的沙律，再喝1杯茶。

1杯开水加1片柠檬，用红米煮的饭，内加洋葱及蒜头，与及1杯茶。

为了确保你的身体可由上述的餐单中得到最大的好处，在吃上述餐单後的第2天最好只吃蔬菜、饭及水果。

水果与蔬菜，对你的消化系统来说，不但有清洗的作用，它们之中还有一些是具有药力的。

吃以上的餐单，再配合以下的锻炼，可使你的身体更健康。

在家中可以跟着以下的锻炼来做：

躺在地上，双脚分开并且曲膝，脚底着地；双手交叉放在胸前，放松全身。

保持下半身姿势，慢慢地把上半身向上弯起，同时呼气，然後数三下，回到位置。

躺在地上，双脚分开并且曲膝；双手臂垂下，手掌握在大腿上。

保持下半身姿势，慢慢地把上半身向上弯起，同时微微屈曲手肘；然後数三下，回到位置。

躺在地上，双脚分开并且曲膝；左手臂垂下手拍在左大腿上，右手则搭在左房上。

保持下半身姿势，慢慢地把上半身向上弯起；然後收三下，回到姿势。

保持下半身姿势，左右手换转位置，再慢慢地把上半身弯起，弯起时要把腹部收紧；然後数三下，回到位置。

重复以上锻炼各12次，助你收紧腹部肌肉。

大家好！我是艾文，以前别人一听到我这名字都会觉得我是一个身体苗条性格温柔的女孩子，但一见到我本人后，都会大跌眼镜，因为我实在是太胖了，148斤的高磅重量配上155的身体，大大的肚腩，像孕妇一样，可想而知我以前有多胖了。

这时，有一个小妹妹拉了拉我的衣角，说：“阿姨，你来这座我的位置，你怀宝宝了，你站着定很累！”我听了，马上满脸通红了，我边摆手边和小妹妹说：“谢谢了，小妹妹，你不用让座了，姐姐没怀孕！”之后，身边的乘客都转过头看着我。

每天早晚餐半小时前服用，一天两次，我的其他生活习惯都没改变，还是爱吃爱睡懒觉。

但一个星期后，个个朋友见到我都说，我瘦了，我的大肚腩没那么大了！我特意还去了药店，称了体重，一个星期，竟然真的瘦了，腰围变小了，还瘦了15斤，太神奇了！这回我对瘦身充满了信心！一个月下来，我的身体有了很大的变化，大肚腩成功的减掉了，身体苗条了很多，整个人心情也开朗了，最值得高兴的是我找到了一份满意的工作。

因为觉得对自己身体还不够满意，我又坚持吃了一个月的神奇瘦身药。

两个月下来，我减掉了56斤，现在我的体重是96斤，配上我的身高155cm，标准的身体！我太满意了，太感谢这款神奇的瘦身药了！我只保留现在的身体就满意了，为了不再继续瘦下去，我停止了服用两个月的神奇瘦身药。

看看我现在的身体多苗条，腹部多平坦，多开朗自信！还偷偷告诉你们哦！我现在找到新男朋友了，他对我超好的。

我现在都不再愁身体的事了，因为我现在停止服用那瘦身药，一点的反弹迹象都没有哦！像我这样的懒人，就应该选用一款即使是躺着也能瘦身的瘦身药才是王道！想不想知道我服用的快速瘦身药是啥呢？？这种神奇又有效的瘦身药，你心动了吗？非常的有限哦！瘦身减肚腩哦！