女性瘦腿有办法拉筋泡脚一秒变瘦

最近小编和朋友一起聊了一个热门话题，至于这个话题是啥呢？那便是关于女性如何瘦腿了。

虽然说我们现在这个社会变得发达了，可是也导致了我们的腿变得发达起来了，导致在路上出现了很多大象腿，那么女性要咋做才可以让自己拥有美腿呢？

其实我们人只有将腿部的经络给疏通好了，这时候才可以真正地做到引气血下行，而这些通畅的气血才能一次次地疏导停留在我们腿部的瘀血，从而让血液循环起来，带走那些垃圾废弃物。

当然这时候气血同样也需要经过我们的中焦部位，所以当我们的中焦疏通了以后，我们的腿自然而然就会瘦下来，使得腰部会出现自己想要的小蛮腰。

尽管在社会中，人们瘦腿的做法已经有千千万万种，可是要小编说，我认为现在所说的这些瘦腿做法性价比才更高，并且需要人出力也会少很多。

001、拉筋

话说拉筋有啥好处呢？其实不用小编说，想必大家也已经知道了。

现在拉筋的书籍到处都是，可是最重要的事情还是贵在坚持，因为人只有坚持地做下去，那么才会获得自己想要的成果。

那么拉筋的重要是啥呢？其实就在于人要将全身放松下来，并且也要人进行自然呼吸，当然在拉筋的时候也千万不要让自己的身体歪斜了而是要正，就像是将自己肌肉和经络挂在衣服的架子一般去拉伸自己的筋络。

002、泡脚

话说我们人的脚是非常脆弱，可是又很重要，为啥小编要这样说呢？因为我们人体中脚部是存在6条主要经络的，其中还包括了膀胱经、胆经、胃经、肾经、脾经、肝经，同时又存在非常多穴位，譬如66个穴位。

因此人若能够经常用热水泡一泡我们的脚，那么便可以疏通我们的经络，让气血循环通畅。

女人秋季瘦身是大好时机，想冬季性感苗条的就快动起来 2个轻松女性保养做法，3分钟不偷懒准学会

传统传统中医师说，啥都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。

没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮泽了，女人味也直线上升。

腿肚粗常常是因为浮肿。

在按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2～3cm。

将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。

双手共做10次。

双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

五指紧扣呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。

右腿结束后，左腿也用同样的方式进行。

腿上分布着对妇科各种症状都有效的重要穴位。

通过刺激穴位可以调整荷尔蒙，使女性更加妩媚动人！

涌泉穴——应对腿部疲劳等。

弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。

用大拇指充分刺激这个穴位。

血海穴——促进血液循环。

在膝盖内侧上方三根手指的位置，用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激。

三阴交穴——应对所有妇科疾病。

距脚踝上方4根手指的位置。

用一只手或双手的拇指慢慢刺激穴位。

很多白领由于长时间坐在电脑旁，容易造成小腿粗，但是又没有时间去锻炼，今天小编特意介绍一分钟瘦小腿操，让你的小腿立成瘦下来!

目视前方

1、将一侧腿抬起置于地面平行的高度，同时脚尖用力朝身体方向拉伸。

保持10秒后进入动作2。

做动作时自然呼吸即可。

膝盖伸直。

2、脚尖向反方向用力伸直并维持10秒。

之后另一侧腿也重复相同的动作，即为完成一组练习。

1组左右各10秒共做3组

锻炼成效：小腿肿胀或感觉不适的时候可以做这个练习。

它通过收缩和放松小腿肌肉来加强腿部的血液循环从而让你的小腿感觉轻盈。

除此之外，它还能提高膝盖的柔韧性有效预防膝关节疾病。

准备姿势：坐在椅子边上，腰部挺直，两脚并拢。

这个动作坐在办公室里就可以完成。

不忙的时候可以偷偷的在桌子底下做抬腿练习，轻松又方便