游泳时不应该干什么 在什么情况下不要去游泳

　　忌剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。忌长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑。忌不做准备活动即游泳，水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　在什么情况下不要去游泳？

　　空腹不宜游泳：游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应等不良后果，进而导致溺水事故。酒后不宜马上游泳：因为酒精对中枢神经有麻作用，酒后身体机能低下，游泳容易发生意外。

　　水中抽筋怎么处理？

　　一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。如小腿抽筋，可深吸一口气，仰浮水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢游回岸边。如果是大腿抽筋，在深吸一口气后，仰浮水面，弯曲抽筋的大腿与上体成直角，使膝关节弯曲，然后用两手抱住大腿，用力使上体贴在大腿上，并加振动，之后立即向前伸直，慢慢游回岸边。