无机盐的意义 无机盐怎么补充

　　1、无机盐是构成机体组织的重要材料。2、无机盐与蛋白质协同，维持组织细胞的渗透压，因而在体液移动和储留过程中起重要的作用。3、无机盐是维持细胞内的酸碱平衡，调节渗透压，维持细胞的形态和功能。4、无机元素是维持机体某些具有特殊性生理功能的重要成分之一。5、无机离子是很多酶系的激活剂或组成成分。

　　无机盐是什么

　　无机盐是无机化合物中的盐类，旧称矿物质。存在于人体内和食物中的矿物质元素。细胞中大多数无机盐以离子的形式存在，由有机物和无机物组成。人体中含有20余种必需的无机盐，其中含量较多的有钙，磷，钾，钠，氯，镁，硫等。钠是组成无机盐的主要成分。

　　无机盐怎么补充

　　无机盐不足，补充无机盐可以食用一些含有无机盐的食物，例如奶类制品和绿叶类蔬菜、坚果、大豆、牛奶、菠菜、豆类、肉类等等。维生素和无机盐是相互依赖的，需要互相的存在来达到充分的效益；只采用综合维他命剂，而没有用无机盐几乎不比采用一种维他命和同时有无机盐有效。少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。