[导读]:操作方法 01 第一个预防措施就是在心理上,要有良好心态,养成健康的生活习惯,减轻自己的压力,做些瑜伽动作也有助于减轻压力。 02 第二个预防措施就是在脑力上,多动脑,不是做自己擅...
操作方法 01
第一个预防措施就是在心理上,要有良好心态,养成健康的生活习惯,减轻自己的压力,做些瑜伽动作也有助于减轻压力。
02第二个预防措施就是在脑力上,多动脑,不是做自己擅长的脑力劳动,而是学习新鲜事物,比如学习新语言,学习乐器等有挑战的工作。
03第三个预防措施是饮食上,平时要吃健康食物,吃脂肪较少的肉和谷物,少吃甜食,多吃坚果、鱼类、水果蔬菜等。
04第四个预防措施是关注自身健康问题,如果本身有高血压等疾病,要治疗进行控制,并且多锻炼减少疾病。
特别提示要及早预防哦~
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