优质香蕉的好处和妙用？

香蕉是一种很常见的水果，平时吃得也比较多，我们都知道吃香蕉对身体好，但是吃了这么多年的香蕉，对身体到底有什么好处呢？香蕉除了可以吃，有没有什么妙用呢？小编给大家说说香蕉的好处和妙用吧！了解之后，你们一定会更爱吃香蕉的！

操作方法 01

吃香蕉可以使心情愉悦，缓解抑郁哦！香蕉可以调节神经系统，通过对神经系统的放松，会使情绪变好，并且缓解压力和改善抑郁状态。

02

香蕉营养丰富，多吃香蕉可以补充营养并加强免疫能力。我们知道香蕉中含有多种营养素，膳食铁元素是一种关键元素，它可以通过补铁来促进血红细胞和血红蛋白的产生，以此来加强供血，缓解贫血，使营养输送到全身，让身体更加健康，免疫能力加强！

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养成一个每天吃香蕉的习惯可以使人体力充沛，精力旺盛。产生这个效果是因为香蕉中钾元素含量比较高，含有的能力也相对较高，所以可以提供足够的身体所需的能量。

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吃香蕉对女性也有特别的好处，能缓解“经前症候群”。“经前症候群”就是女性常见的痛经、胸痛、腹痛、头痛等，并且在月经期情绪易怒、忧虑。吃香蕉的话是可以有缓解疼痛功能的，但是不是说吃一两次就有效果，这个是长期吃才会有效果的哦！但是也不要疯狂的吃，正常食量就行啦！

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吃香蕉可以使排便顺畅这个功效很多人都知道。因为香蕉有润肠功能，可以改善便秘，并且能够缓解胃部疼痛，因为香蕉松软的组织有助于覆盖胃粘膜，从而避免腐蚀酸等物质刺激到胃部。

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香蕉皮可以去除污渍，用香蕉皮擦拭有油渍的餐具，一擦就会变干净哦；香蕉皮擦拭皮质物品，能够擦得很亮，对于银器也有这个功能的；而且香蕉皮还能做肥料，将香蕉皮用泥土覆盖，一段时间后就变成肥料了。

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香蕉肉可以吃，功效还那么多，香蕉皮自然不能落后啦！香蕉皮可以用来美白牙齿，因为香蕉皮中含有丰富的钾、镁等元素矿，用香蕉皮摩擦牙齿，这些元素能够被牙齿吸收，从而并发挥美白的作用。但是不是一次见效的，需要坚持使用哦！

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最后小编教大家一个选香蕉的小技巧：在购买的时候，不一定要买那种很漂亮的香蕉，反而是香蕉表面有少量斑点的香蕉更好吃哦！