优质不同种类米的营养价值各不同

米分为好几种，而不同种类的米营养价值不同，那么它们都有什么价值呢？请看下文。

操作方法 01

大米大米是我们每天都会食用的米，它的主要营养成分有蛋白质，脂肪，淀粉。

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小米小米的主要营养成分是蛋白质，脂肪，维生素，食用小米有益肾、清热、解毒、消渴、止泻的功效。

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糙米糙米的主要营养成分是维生素、矿物质和氨基酸，食用糙米有益精、健脾、止泻、镇静神经、促进消化吸收的功效。

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红米红米的主要营养成分是蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等，食用红米有延缓衰老、补血、降低血压等功效。