优质牛奶喝多了会长胖，多多注意？

有人说牛奶喝多了会长胖，要少喝牛奶，真是这样的吗？请看下文。

操作方法 01

牛奶喝多是不会胖的，牛奶80%是水，脂肪含量才3%，只能满足人体身体所需，不会导致身体发胖。

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牛奶含有丰富的营养物质，这些营养物质给人体提供生长因子，但是这些营养物质并不会导致人体发胖。

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牛奶是白色的，喝下去有饱腹感，因此就被认为蛋白质、脂肪含量高，会促使人身体发胖，其实牛奶的营养是很均衡的，它除了含有蛋白质和脂肪，还含有丰富的维生素，所以喝牛奶不会胖。

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牛奶有脱脂和全脂之分，脱脂奶粉适合肥胖的人引用，这是因为肥胖的人不能再摄入多余的脂肪，但是并不代表全脂奶粉喝了人就会胖，全脂奶粉只是满足人体日常所需而已。