优质生活中如何有效预防肺癌？

肺癌已经成为威胁人类健康和生命的重大杀手，在男性人群中，肺癌的病发与死亡率占所有肿瘤的第一位，女性则是占到了第二位。大家总感觉癌症离我们很远，可是看看我们身边的那些朋友亲戚，不管是年老还是年轻的，忽然就检查出来肺癌，用不了几个月人就没了。患肺癌的原因至今仍旧不是很明确，只是说和吸烟有关，但也有不少肺癌患者，这辈子没有抽过一根香烟。肺癌一般被发现的时候就是中晚期，几乎没有任何治愈的希望，我们无法治愈肺癌，但是，我们可以做到预防肺癌的发生。来吧各位，告诉你在生活中如何有效预防肺癌的办法，赶紧看过来吧！

操作方法 01

远离不健康饮食与饮食习惯病从口入，这一点真的是很有道理的，虽然在大多数人的认知里，抽烟才是导致肺癌的元凶，其实事实真相却是有太多肺癌患者，没有任何抽烟的习惯，也没有受到二手烟的侵害，却照样患上肺癌，这极有可能和饮食以及饮食习惯有关。比如很多人喜欢吃一些经过高温油炸的食物，烟熏以及烧烤类食物，这些食物中含有致癌物并不是危言耸听，当体内这些致癌物达到一定程度的时候，肺癌以及其他癌症自然找上门。所以说，饮食上一定要保证健康，且选择健康的饮食与烹饪方法，严禁病从口入，

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适当补充维生素A、E维生素E不但有着女性美容养颜的功效，且还能够提高人自身免疫力的强大功能，还能有效的阻断癌细胞最初的生长，让癌细胞在人体内没有生长下去的机会。而维生素A也属于抗氧化剂，能够抑制肺癌肿瘤的出现于生长，所以说在生活中大家还是要每天适当的补充一些维生素A和维生素E。

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立刻戒烟并远离二手烟抽烟者血液中的一氧化碳是非常高的，血液中的含氧量很低，这样一来就增加了很多患肺癌的几率，血液中氧含量的降低，会直接导致人的肺部功能得到降低，说的透一些，肺部自己的免疫力都没了，该如何抵抗癌细胞的侵犯呢？所以说，一定不要吸烟，更要远离二手烟，曾经出现过一家三口先后查出肺癌的例子，所以所生活中想要预防肺癌的出现，一定要远离吸烟和二手烟。

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避免雾霾危害并保持乐观心态没有人告诉我们雾霾会增加患肺癌的几率，可是雾霾中的那些有害物质一旦在人的肺部堆积过多，那么就很容易造成一系列的呼吸系统疾病，而肺癌的出现便不是没有可能的。所以说一旦遇到雾霾天气，或者还是风沙天气里，空气质量不好的时候，外出一定要戴上防霾口罩，并且在雾霾天气时刻保持乐观心情，这样能够有效降低雾霾对人体肺部的侵害，更能够降低雾霾对于人的免疫力的降低，自然就能达到预防肺癌的目的了。

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每天尽可能多吃新鲜蔬果在比如蓝莓、桑葚、茄子、紫色包心菜这些蔬菜中，含有很多的天然色素，这些天然色素被称之为花青素，别小看了这些花青素，它能够帮助人体起到一直癌细胞生成的作用。而在我们平日吃到的那些新鲜水果蔬菜中，含有大量的类胡萝卜素以及黄酮类化合物，这些物质都能够起到预防肺癌的功效。所以说，每天一定要尽可能多的吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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保持室内的空气清新不管是春夏秋冬，每个季节都要保证自己所居住环境的空气流通，保证每天都能够有新鲜的空气流通进来。在冬季和夏季的时候，大家使用空调的频率是很高的，那么在开空调的时候，大家肯定会关闭门窗，这样一来室内根本没有新鲜空气流通进来，且空调运转时产生的气体对人的肺部是有影响的，让你的肺部健康在无声无息中被侵害。 所以说，每天一定要定时打开门窗，让室内空气形成对流，这样便能够在很大程度上预防肺癌的出现。

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每周生吃两次大蒜大蒜有着预防肺癌出现的功效，这是我们国家的一项最新研究，就算你是吸烟人群，只是每个礼拜保持生吃大蒜两次，就能够在很大程度上达到预防肺癌出现的效果。大蒜中所含有的的脂溶性挥发性油，能够起到激活体内巨噬细胞，从而达到人体的抗癌能力。所以说生活中预防肺癌的出现还有一个办法，就是每个礼拜保持生吃两次大蒜。

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定期做好体检其实肺癌并不是患上就会立刻夺走生命的疾病，如果发现及时，肺癌早期的话是可以进行治疗的，那么完全可以抑制癌细胞的生长速度，达到延缓生命的目的。只是肺癌为什么死亡率居高第一呢？因为大多数肺癌患者在发现肺癌的时候，都属于中晚期了。这个时期，就算是开刀手术，说白了也不过是花钱买点心安罢了，根本达不到任何治疗的作用。所以说，生活中想要预防肺癌的出现，至少每隔半年做一次身体体检，并且拥有良好的生活和饮食习惯，一定可以远离肺癌。