优质长期用耳塞听歌会导致听力下降吗？

今天就让小编为各位分析一下长期用耳塞听歌会导致听力下降吗？希望能帮助到大家。是否有迹象可以说明长期用耳机听音乐会损害听力？

操作方法 01

戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连听2小时，会对听力造成不可恢复的伤害！注意①隔1小时休息下②音量能听清就行③别只戴一边④头戴耳机比耳塞的伤害小。

①隔1小时休息下

前文已经提到过了，对高音量的耐受限可以用剂量来计算。听一小时休息一下确实是好的，但是这不能成为高音量听音的藉口。

③别只戴一边

这个也很误导群众。当单耳听音的时候，如果环境足够安静，由于左右耳的音量不同，确实会造成感知上的不适，但这种不适与我们说的噪声对内耳造成的损伤没有任何的关系。

而且，如果环境足够安静, 为了减少这种音量差所造成的不适，我会倾向于把音量降的更低。（注意这里我用的是”我“，这个倾向没有科学依据我没有任何的文献支持。）

④头戴耳机比耳塞的伤害小。

……这东西谁写的我要和你好好的谈谈。

这需要分情况讨论。头戴不等于不隔音，入耳不等于隔音。

先来说现在随身听常见的使用情况：马路、地铁等等较嘈杂的环境。

马路如前文所说，大概是80dB。北京地铁内的噪声大概也是这个水平

（来源：曲春燕;韩宇晨;浦丕浩;陈彦;梁凤和; 北京部分地铁线路乘车人噪声暴露水平的初步研究）

为了使人能够清晰的区分语音与背景噪声（背景噪声含语音），一个听力正常的人需要6dB的信噪比，即语音需要比背景噪声大6dB。为了使背景噪声不打扰音乐的欣赏，音乐的音量也需要比噪声大一些，而且应该需要6dB以上。（过两天我去做个实验…我现在找不到好的文献）.

头戴式耳机根据耳机结构不同，隔音效果也不一样。封闭式耳机隔音效果会相对好一些，但大多比不上入耳式耳机。

来个极端的栗子，开放式头戴耳机隔音效果几乎不存在。

（入耳的开放耳机多少隔点儿音…比如说IE800）

如果要听清楚音乐，意味着声音至少要到86dB。超过WHO的85dB/45分钟限度，不过不到美国的标准。不过这仅仅是听清楚而已……

入耳呢？ SHURE SE535的标称隔音能力可以达到37dB Westone W60 是 25dB。

如果只是要听清楚音乐的话，两者需要的声压级远远低于大耳，大概只需要60~70dB左右。根据听音习惯不同，很多人会选择在70~80dB左右听音，不过这已经足够听清楚了。

所以耳机的形式不重要，隔音能力才重要。

当然入耳也有其他的风险，佩戴不当可能造成外耳伤害或感染，摘的过猛可能会出现耳膜气压伤……

不过这都是后话了。

看看答主能不能借到示波器啊人工耳啊什么的做个实验吧。最晚8月份能拿到这些东西，希望我到时候还记着…

==================追加答案 示波器来啦==================

感谢 #刘俊良 同学当天就在万里之外帮我跑了一个试验，可以更清楚的展示音量和听力损伤的关系。

测试设备：SONY Z2 (L50w)

示波器：Lecroy HDO6014 with 1GHz 1Mohm//15pf probe

带24ohm电阻负载，模拟一个理想的耳机。设灵敏度 = 109 dB SPL/mW (参考Apple 入耳)

结果如下图：

上图绿线是WHO的24小时建议暴露值，蓝色是NIOSH的8小时/WHO一小时暴露限值，红色是NIOSH的1小时暴露值。超过该值即有可能造成不可逆的听力损伤，该标准常用作职业安全、劳动保护的标准。超过85dB时即需要使用保护设备，如耳塞。

从结果上来说，只要Z2在出声，就会超过WHO的24小时限值，所以长时间听是一定不可取的。

在第六格音量时， 会超过NIOSH的8小时暴露限值，WHO建议在该音量下连续听音不超过一小时。

超过第8格时，暴露超过一小时即会产生一时性的听力损失，重复/持续暴露即会产生不可逆的听力损失。

所以…如果你听音音量足够大…题主的那个问题的答案是

YES

尤其是如果你在公交上用开放式耳机…

02

今天无意中发现了一款听力测试软体——Mimi Hearing Test。这款 app 可以帮你用 iOS 设备和耳机完成一次听力测试。

对于过着「数位生活」的现代人而言，听力是一项不可忽视的健康指标，但真正重视听力保护的人少之又少；听力损失又是一个长期的过程，它比其它健康症状更隐蔽，更容易被人们忽视。

我有神经性耳聋，左耳只能听到大于八、九十分贝的声音。这意味着我的左耳在日常生活中几乎不可用。为了配戴合适的助听器，我自年龄很小时起就接受过很多次相对专业的听力测试，并有了保护自己听力的觉悟。当我发现 Mimi Hearing Test（下文简称 MHT）这款 app 后，我第一时间尝试，也想推荐你试试。

测测你的听力吧

MHT 的使用方法非常简单——打开 app，连上耳机，根据提示完成每一步。它会借助麦克风评估你所处的环境背景噪音，还会根据你的耳机型号引导你调整手机音量。

第一次尝试听力测试的朋友一定会问：听力测试中，我会听到什么？

——你会听到间断的蜂鸣声（类似「滴——」、「嘟——」）。测试仪会调整蜂鸣声的音量和频率，当你听到声音后，要立刻告知测试仪。在 MHT 中，反馈的方式是长按屏幕中间的蓝色按钮，听到多久就按多久，没听到就松开。

需要一提的是，听力测试通常都是分左右两耳单边依次进行的，MHT 也遵循了该原则，先测右边再测左边。

全部测试大约需要十分钟。测试完毕，MHT 会出具一份听力测试报告。如果你的听力受到了损失，它还会在很显眼的地方提醒你尽快就医。

听力报告怎么看？

听力测试报告通常是一张折线图，它展示了你的双耳在不同频段下所能听到的最低响度的声音。譬如下面这张图中，「左耳」在各个频段上都只能听到八十分贝以上的声音，而「右耳」最低则可以听到零分贝到十分贝不等。对，这是我最近一次接受专业听力测试的结果。

用 MHT 做听力测试的整体流程和专业听力测试并无太大区别，MHT 的测试结果也足够帮你评估自己当前的听力水平。以我本人的 MHT 测试结果为例，右耳结果与专业测试的结果相差不大，折线图的趋势也基本一致。但左耳偏差较大，因为我做测试时佩戴的是 AirPods，高音时耳机漏音被右耳听到，误以为是左耳听到了。专业设备的耳机是密闭的，不会出现该问题。

不过有一点需要说明：零分贝并非「没有声音」，它只是衡量音量的一个临界点。上一张听力测试结果图中，表格是从负十分贝开始的，而我在以往的听力测验中，某些频段也得到过负五分贝的“非人类”结果。但 MHT 的最低声音为零分贝，这也侧面说明：这款 app 无法达到专业设备的测试水准，只能用做参考。

保护你的耳朵

有了 MHT 这样的 app，你就可以很方便地定期检查自己的听力情况。如果某次检查结果与之前测试产生了超过十分贝的退步，就应该去医院检查一下。

影响听力状况的因素很多，所谓「耳聋」也分短期和长期症状。运动磕碰损伤、颈椎劳损、精神压力大乃至洗澡耳朵进水等诸多情况都会造成听力波动，长期配戴耳机也会直接影响听力水平。

对于耳机配戴者，我的建议是「语音大声听，音乐小声放」。

播客、有声书等音频以人声为主，其频率通常不会过于刺耳，而且不会发出连续的高音。此类音频内容应该以「听清楚」为优先，每个小时休息一下耳朵。同时，我本人非常看重播客客户端的「音量增大」功能，它可以让我在不改变系统音量的前提下增强人声，更清晰地获取内容。

但音乐则不同。当代年轻人格外喜欢开着很大声量收听音乐。音乐覆盖各个频段，且持续不断，不仅损害听力而且容易疲劳。务必尽量减少收听时的音量，提高休息耳朵的频率。

另外，入耳式耳机和降噪耳机能极大地帮助你减少戴耳机时所需的音量。人们常常为了对抗背景噪音而加大音量，高音却对耳膜伤害巨大。作为 Beats X 和 QC20 用户，自从换了 AirPods，我在地铁上收听内容时的幸福感直线下降，列车加速时几乎什么也听不到。即便如此，我依然控制手机音量在户外时也不超过进度条的一半。

不过，长期佩戴入耳式耳机会造成耳道发炎。从保护耳朵的角度来说，声源距离耳朵越远越好（所以音箱好于耳罩式好于耳挂式好于入耳式）。

除了日常防护，我推荐你做一次专业的听力检查。你可以选择医院的耳鼻喉科，亦可找一家知名助听器品牌的旗舰店。专业机构的听力测试更为准确，其结果可以做为你未来监测听力的有力参考。

如果你不幸需要佩戴助听器，一定要选择大品牌。我只用过西门子（SIEMENS），我妈妈好像在用斯达克（Starkey）。大品牌有丰富的产品线，支援客制化（譬如根据你的内形状倒模订制），售前、售后服务皆专业到位。简单地说，选择助听器只有一个原则：贵就是好。

结语

市面上关于「如何保护听力」的文章不少，但很少有人鼓励读者真正做一次听力测试，而这却是了解自己听力状况最直观的方式（甚至不怎么花钱，我去做测试时主动提出付费，对方拒绝）。

我一直有「为听障人士做点事情」的想法，Mimi Hearing Test 却给了我一个重新思考这个问题的角度——让普通大众意识到自己的耳朵很重要。定期查查自己的听力吧，它和接种疫苗、定期体检以及多喝热水一样重要。

03

我们一般的日常对话，大概相当于60dB SPL. 在该环境中连续暴露也不会对听力造成损害。

市内道路3米外行驶过的一般的汽车大概相当于80dB 也不会对听力造成损害。

值得注意的是这里的dB是一个对数单位, 即是说，dB的变化与声音中包含的能量之间的关系不是线性的。而且人耳也不是线性的，所以声压级与感知音量 (人主观感知到的音量强度) 之间的关系也不是线性的。

举个栗子：

我们刚才提到日常对话的声压级大概是60dB. 3米外汽车是80dB. 这两个之间差多少呢？

换算标准是这样的，声压级每增加20dB, 声波传递的能量是原来的100倍, 声压是原来的10倍，需要的驱动电压是原来的10倍，驱动功率100倍，主观听感是原来的4倍。

所以3米外的汽车音量将会将普通交谈的100倍的能量传递到你的耳朵里，给你的鼓膜带来10倍的声压，而你只感受到了4倍的声音变化。

NIOSH(美国国家职业卫生安全研究所)对不造成永久听力损害的噪音暴露上限是用8小时工作周期的暴露总剂量计算的。在一个8小时的工作周期中,85dB的噪音暴露被认为是安全阈限。在一个8小时的工作周期中在不同声压级下的暴露可以通过时间加权算出暴露的总剂量。公式不再赘述。

声压级大小与安全暴露时限的关系如下表：

来源: The National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)

Occupational Noise Exposure

Permissible Exposure Time for Noise SPL sound pressure level and duration Guidelines How long can a person endure a certain noise level before hearing damage occurs health sound level noise hearing ears impairment tinnitus damage

注意是这里提到的是总剂量。另外这是关于职业伤害和劳动保护的标准，所以标准定的其实比较松…（万恶的资本主义啊…）

答主对国标不是太熟悉…所以用了美国标准orz

WHO的建议比美国制定的这个职业伤害的标准还要严格一些，是70dB/24小时, 85dB/45分钟。

回到NIOSH的标准上来。

我们可以注意到, 80dB以下的声音连续暴露也不会造成损害，100dB的安全暴露时间只有15分钟。

好我们扯回耳机，就拿很多人用的Apple的入耳耳机说吧。

它的在100Hz下的灵敏度是109 dB SPL/mW, 阻抗23ohm.

iPhone的3.5mm口的输出功率我不知道是多少，但应该超过了了1mW.

因为找不到数据，一路估计下来，最终iPhone+原装入耳在最大音量下的输出声压应该>=109dB。入耳式耳机声音的能量损失几乎可以忽略不计。于是我们来看一下安全暴露时间是……

…………

1分53秒…

一路最大音量听下来的话现在已经可以去烧助听器了！

不过请注意以上说的是iPhone的最大音量下，想必大多数人听音乐都不是最大音量吧…

而且不同器材的参数也不一样，音量调节也不一定是线性的（甚至可能连对数都不是）。

原问题中，提到的1~2小时的界线，大概是91~94dB。

这大概是多大的音量呢？…层主也不知道因为现在手边没有设备

我看看能不能借个示波器去……

总而言之扯了这么多有点儿远…音量+暴露时间才能决定听力伤害的程度。

至于有人说的失真，我只想说合格的器材所造成的失真与听力损伤没有科学的关联。

方波和爆鸣除外，方波和爆鸣可能产生在极短时间内的大声压级的噪音

04

医学汪第一次来卖医学干货吧*罒▽罒*让本萌妹纸把医学知识也写得萌萌哒的吧●ｖ●

我的回答是有影响！！！

由于浏览的人比较多  答主声明一点  答主只是从一！个！方！面！说明有影响  但是评论区有童鞋指出不是这不是影响耳朵的主要原因。。。答主所学知识还很少＋人懒  so 答主慢慢更哈_(:з」∠)_

我们先看看声音传导的部分原理

我们的外面的耳朵（外耳）与中耳、内耳是不相通的，

可以从图中我圈出来的看到有鼓膜对吧

●ｖ●

注意一下上图中我右边的框框，然后重点来了ヽ(•̀ω•́ )ゝ

这是那个框框放大的模式图◑▂◑

这可是我萌亲爱的老师的皮皮踢上面的 乁( ˙ ω˙乁)

注意上面的序号

声音先传到鼓膜啦~~

鼓膜震动传到 锤骨（可以看看上图●ｖ●）

锤骨捶打砧骨:"砧骨砧骨 你快醒醒 声音传来啦~~"

砧骨醒了之后，就一直蹬着镫骨:"镫骨镫骨，你快醒醒~~"

镫骨醒了，声音就传到内耳里面去啦~~

另外，还要补充两块肌肉诶(๑•́₃ •̀๑)

看到木有，我圈出来了一块肌肉，它一直拉着我们的锤骨诶~~

对哒~它就是为了防止锤骨用力过度出事的(ಥ_ಥ)

这样就可以看到两块肌肉了*^o^*

他们都是为了防止锤骨和镫骨用力过度的~~

我们先不研究之后肿么传的

我们来回答这个问题( ´▽` )

当我们听歌的时候 ( *´﹀`* ) ♬*゜

带着耳机可不像我们平常听东西一样哦

带着耳机声音的能量更大一些(๑•ั็ω•็ั๑)

鼓膜一直震动对吧(๑•ั็ω•็ั๑)

锤骨，砧骨，镫骨一直在捶捶打打的(๑•ั็ω•็ั๑)

还有两块肌肉在盯着锤骨，镫骨这两个不省事的家伙。。。。

一直听歌，他们都会很累的TAT

你也没让他们休息一下TAT

答案就是:长期听歌会！影！响！听！力！

三块听小骨和两块肌肉一直工作会有损伤的

跟眼睛肌肉一直收缩久了会累，会调节不过来然后视力下降原理差不多啦(｡•́︿•̀｡)

所以照顾一下这三块可爱的骨头吧●ｖ●

该休息了休息了~~

答主之前带耳机（左耳）写作业，后来把耳机放到耳朵就会自然觉得不舒服orz

05

影响最终耳内声压级的有下面这么几个因素

1、音量设置

2、设备的输出功率  （实验只使用了特定的设备）

3、耳机的频响曲线   （实验只用了特定的耳机）

4、实际播放的乐曲的情况   （实验用的1000Hz 0dBFS的正弦波）

5、声压计权网络  （1000Hz在A声压计权网络中没有衰减）

6、耳机与耳朵的配合方式

所以不同的耳机 不同的乐曲最终的声压都是不一样的。在这个实验里面我们算出的只是一个参考值，而不是最终的精确结果。

那怎样才能知道最终播放音量是多少呢？…除了用设备测量以外目前没有很好的办法能得出精确的答案。

不过参考值已经很够用了…