优质怀孕能吃羊肉吗

怀孕能吃羊肉，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

生活中常吃的肉类有很多，猪肉、牛肉、羊肉等。但是它们之间也是有差别的，相对于孕妇来说羊肉就更适宜食用。因为羊肉的纤维更细，肉质也是比牛肉和猪肉更嫩，而孕妇的肠胃比普通人要娇弱很多，羊肉就更容易消化。

除了肉质纤维，里面所含的营养也是有很大的区别。羊肉比猪肉和牛肉含有的b族维生素更丰富，微量元素也更高，而且羊肉的蛋白质含量也是高于猪肉和牛肉的，但是羊肉的脂肪和胆固醇却是比猪肉和牛肉要低很多的，因此羊肉是更适合怀孕期间吃的肉类。

羊肉虽然很适合怀孕期间食用，但是有一些禁忌孕妇需要了解一下。第一个禁忌就是不要过量，羊肉虽然很适合孕妇食用，但是羊肉是比较温补的肉类，如果孕妇过量食用，就会特别上火，甚至会影响到胎宝宝的安危。第二个禁忌是一定要做熟再吃，因为羊肉里是有很多寄生虫的，如果处理不熟，就很容易让孕妇把寄生虫吃进肚子里，可能会造成胎宝宝畸形。因此孕妇食用羊肉最好是炖着吃，不要涮着吃，涮着吃就很容易吃进不太熟的羊肉，轻者引起腹泻，重者就会感染寄生虫。