优质一天要喝多少水？

操作方法 01 根据科学家的研究，一天喝8杯水最健康，可以有效的促进我们体内的新陈代谢，又不会对身体造成不好的影响。

02 在冬季的时候要适当的增加饮水量，因为冬季天气比较寒冷干燥，各种病毒比较猖獗，多喝水有利于排毒。建议这些日子每天喝9杯水左右。

03 在夏季的时候也要适当的增加饮水量，因为夏季的天气比较炎热，我们的出汗量比较大，多喝水可以补充体内丢失的水分。不过夏季喝水的时候不要一次性喝太多，这样也不好。

04 在生病的时候更要多喝水，一方面促进新陈代谢，有利于我们身体进行排毒；另一方面可以有效的保持我们的体温，提高我们的免疫力。