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优质早上不想起床怎么办

2022-04-22 13:05 作者 :小品 围观 :

操作方法 01 如果自己不想起床的原因是因为睡眠不足,那么可以晚上早点儿上床休息,建议最晚不能超过晚上11点,早睡早起有益于身体健康。

02 不想起床的原因,也可能是因为压力过大导致的,晚上睡眠质量不好,早晨感觉特别困倦起不来,这种情况就要学会适当的给自己减压,经常保持轻松愉快的心情。

03 如果自己是因为工作需要,长期熬夜导致的睡眠不足,可以在中午的时候,通过午休来补充睡眠。这样人的身体就不会过于疲惫,早上也就会更容易起床了。

04 还有一种不想起床的原因是突然改变了生物钟的规律,比如经过了一个长假,开始上班了,就会感觉特别难以起床,因为假期的时候已经养成了睡懒觉的习惯了。

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