优质补肾的食物：推荐那些最补肾的水果

操作方法 01 荔枝。荔枝含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素等成分；它味甘，性温，具有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤的功效，也能够补肾。

02 桑葚。桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，在中医上，他们认为桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效，对肾有很重要的作用。

03 枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、亚油酸、甜芋碱、磷等成分；枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明等功效，是提高男女性功能的健康良药。

04 香蕉。香蕉营养高、热量低，磷以及丰富的蛋白质，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。为什么说香蕉能补肾呢，那是因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺（一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质）。