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优质一般孕妇吃什么食物补铁好?

2022-04-22 12:59 作者 :小品 围观 :

工具/材料 食材 药品

操作方法 01 紫菜中含有大量的铁元素和胡萝卜素,是孕妇缺铁是需要补充的

02 大枣中有一定的维生素C和胡萝卜素

03 木耳含钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2

04 蛋黄富含单不饱和脂肪酸和铁的微量元素,适合孕妇吃,并且可以补铁

05 红色瘦肉富含铁元素,也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源

06 动物肝脏不仅含铁多,叶酸、烟酸这种对孕妇有利的维生素含量也高

特别提示 虽然有些硫酸亚铁的补品也会起到补铁的作用,但是建议孕妇少用

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