优质女人睡眠不好什么原因？

很多白领丽人看上去光鲜亮丽，实际上每天晚上都在被失眠纠缠，要么在床上翻来覆去睡不着，要么就容易被惊醒，要么睡醒了也容易累，为什么女人睡眠不好呢？

操作方法 01 昼夜节奏紊乱；有些职业（如空乘人员）经常日夜颠倒，很可能会打乱身体的生物钟，导致失眠。有些姑娘习惯性晚睡，每天晚上涂最贵的眼霜熬夜，这样就会错过最佳睡眠时间。

02 酒精、浓茶、咖啡的影响；在中国，虽然喝酒的女性比例较低，但是有很多女性出于某种原因，会喝酒，尤其在睡眠喝酒。酒精会影响睡眠。有部分女性对咖啡因非常敏感，甚至会出现中午喝一杯咖啡，晚上睡不着的情况。

03 环境影响；很多人只能在特定的环境睡觉，光线、温度、声音都会影响睡眠。有些人甚至会出现换了一张床就睡不着的情况。

04 褪黑素分泌不足；褪黑素是一种调理睡眠的激素，分泌不足就会影响睡眠，可用汤臣倍健褪黑素片补充。