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优质如何改掉拖延症?

2022-04-22 12:54 作者 :小品 围观 :

现代很多人患上了拖延症,不但影响了自己的生活,还会对自己的学习、工作产生很大的影响。那么,该如何才能改掉自己的拖延症呢?这儿有几个最为科学的建议,告别拖延症从现在开始,所以,赶紧看过来吧!

操作方法 01 给自己布置任务不管是你的学习还是工作,亦或是生活中的那些琐事,都要自己给自己布置好每天或者每个小时要做的事情,给自己不止一个必须完成的任务,并且坚决执行。

02 别想多做拖延症的人并不是不知道自己有拖延症,也不是不知道拖延症的危害,只是这些人习惯性的爱想却不爱做,那么,从现在开始,你就要多多行动,切勿整日懒洋洋的想东想西。

03 给自己奖励与惩罚给自己一个奖罚分明的决定,比如今天该做的事情却因为拖延而没有完成,那么惩罚自己不准买新衣服,如果自己做得很好,那么,赶紧奖励自己吃点好吃的去吧。

04 靠近勤快人患有拖延症的人就怕遇到同样有着拖延症的人,那样子可能饿的要死也不愿意起身做点饭吃。所以说,你要远离那些懒惰之人,而是靠近勤快的人,这样一来,你就会被对方的勤快感染的哦。

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