优质夏天总是困想睡觉怎么办

有的人一到了夏天，就老爱打盹，不知道为何自己容易犯困？其实想要从老爱犯困的漩涡中把自己给解救出来的话，直接考虑小编推荐的这几个招数就好了。一起来学习一下吧。

操作方法 01 注意多补钾。如果一个人在夏季缺钾了的话，就会让其耐力、体力和精力都一致下降，这个时候很容易产生倦怠的感觉，自然就会犯困想睡觉了。所以我们此时应该多吃一些含钾高的食物，比如说荞麦、香蕉、菠菜等。

02 可适当吃醋。这个醋可不是我们平日里讲的情情爱爱方面的醋，而是饮食中的醋。毕竟夏季天气炎热，我们很容易因为高温而导致睡眠不足、食欲不佳、出汗过多等全身症状而导致困顿想睡的情况发生，而吃醋能够帮助我们促进食欲，有助于防暑消暑。所以，吃醋可在一定程度上减轻我们想要打盹的欲望。

03 不要过度疲劳。有的人之所以在夏季容易犯困，其实主要是作息不规律，睡眠质量不佳。这个时候的我们应该养成良好的作息，不能让自己过度疲劳，不然不管是什么时候都会想打盹的。

04 多做有氧运动。有的时候我们的身体抵抗力差，尤其是体力不好的话，那么就很容易缺乏抗热抗缺氧的能力，这个时候的我们若是做一些有氧运动的话，相信对于解决自身困乏想睡的症状还是能有所减轻的。