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优质游泳能减肥吗,游泳减肥禁忌

2022-04-22 12:35 作者 :小品 围观 :

大家知道游泳能减肥吗?接下来,请看下文。

操作方法 01 一般来说,游泳是最减肥的运动。是最消耗体力的有氧运动。最好是进食一些甜食以后,再去游泳,有助于保持体力,切记饥饿的时候去游泳,容易体力透支。

02 因此,游泳肯定是能减肥的,不过要坚持纯游泳半个小时以上,才能达到预想的效果。主要是全身性的锻炼,因此,对于想减肥的人来讲,是一个比较好的减肥项目。

03 游泳切记要筋骨活动开了以后,才能下水游泳。不然的话,容易在水里抽筋,导致溺水。

04 注意要将鼻子,耳朵堵起来,否则进水了,会特别难受。当然啦,游泳虽然减肥,但是也不要过度噢!

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