优质中考早餐不可少的三种食物（家长必读）

中考期间孩子的脑力劳动是很强的，所以一日三餐一定要好好调理。那么，孩子中考的时候早餐应该吃什么比较好呢？推荐三种不可不吃的食物，一定要记得哦！

操作方法 01 淀粉类食物对于中考生来说，早餐吃一些淀粉类食物能够给身体提供足够的碳水化合物，这样能够保持一上午的能量应对考试与学习，比如粗粮制作的主食类。

02 蛋白质食物含有蛋白质的早餐能够起到帮助中考生有足够的反应能力的功效，这对中考生来说是非常重要的，比如说鸡蛋与牛肉。

03 维生素类食物中考生早餐一定要搭配上一些维生素类食物，比如说蔬菜水果沙拉，这些食物能够补充体内对维生素的需求，还能提供足够的纤维素。

04 总而言之，中考生饮食要保持营养丰富且荤素搭配得当为主，不能够单纯的只是吃素食，也不能过于油腻的食物才可以。