优质如何在夏天避暑？

夏天，天气炎热，容易中暑，所以，要想办法让自己凉快些，舒舒服服过个夏天。下面就说说如何在夏天避暑。

操作方法 01 适当吃冷食三伏天，天气特别热，可以适当地吃几根冰棍，降一降身体里的火气，以免中暑。冷食只要不过量吃，对身体是无害的。

02 避免中午外出夏天，中午时分是温度最高的时候，尽量避免在中午外出，要在早上或傍晚出去，以免太阳暴晒，不但能晒伤皮肤，还容易中暑。如果必须在中午时分外出，一定要打伞防晒。

03 多喝绿豆汤绿豆汤是夏天解暑的必备之物，每天喝一碗绿豆汤，清凉败火，能迅速补充身体缺失的水分，尤其是考试的学生，多喝些绿豆汤，以免在考试期间生病。

04 寻找凉爽的公共场所夏天，如果家里没有空调，可以在空余时间，去商场、超市、图书馆、博物馆、银行等公共场所，这些地方都是有空调的，有的地方还有饮用水和休息的桌椅，可以利用这些资源，让自己舒适一些，避免高温中暑。