优质晚上吃太多怎么办

晚上吃太多，容易不消化，要想办法让自己舒服一些，以免积食生病。下面就说说晚上吃太多怎么办。

操作方法 01 吃酵母片如果晚上吃太多了，就要吃五六片酵母片，这种药就是帮助消化的，吃了会使体内食物快速消化，这样，身体就舒服多了。

02 吃水果如果晚饭吃太多了，也可以吃一些水果，饭后吃水果是有助于消化的，只是要隔开半小时或一个小时再吃，尽量吃一些酸性的水果，如葡萄、梨等。

03 加大运动量如果晚饭吃太多了，晚上的时间，要多运动，消耗体内的热量，但是饭后不宜马上运动，应该在一个小时后再运动，就不会伤身了。

04 晚些睡如果晚饭吃太多了，不要早睡，若是早睡，食物还没来得及消化，身体就处于休息状态，胃肠都停止工作，容易积食，使肠胃不适，所以要延长睡眠时间，看看书或电视，这样就不会生病了。