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优质红豆绿豆黑豆黄豆白豆的营养及功效

2022-04-22 12:29 作者 :小品 围观 :

豆子的颜色有很多种。下面,我们来看看红豆绿豆黑豆黄豆白豆的营养及功效吧。

操作方法 01 红豆豆子一般从颜色命名,红豆的表皮颜色是红色,红豆中富含膳食纤维,具有帮助消化等作用。

02 绿豆绿豆中富含维生素和多种矿物质,夏天喝些绿豆汤具有排毒、养颜、消暑等作用。

03 黑豆黑豆中富含维生素E,具有乌黑亮发、促进人体血液循环等作用。

04 黄豆黄豆中富含维生素等营养成分,常吃黄豆具有健脾、开胃等功效。

05 白豆白豆中富含蛋白质,味道甘甜可口,具有缓解肠胃、补肾等作用,对于含有肾脏疾病的人可以吃些白豆。

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