优质如何养成一个好习惯（一天时间安排）

小编今天跟大家分享的是“如何养成一个好习惯（一天时间安排）”，希望对大家有所帮助。

操作方法 01 一日之计在于晨，清晨是一天当中最好的时间段，所以，在早上六点半起床是最好的。

02 然后六点半到七点吃早餐，七点到十点是学习的最好时间段，十点到十一点半最好做一些放松大脑的活动。

03 十一点半到十二点，午餐时间，然后午休两小时，下午两点到六点是学习工作的时间。

04 六点吃晚餐，七点之后不要进食，对身体有好处，接着七点到九点，是记忆力特好的时候，可以选择记背，或者比较烧脑的工作。

05 最后，十点半之前上床睡觉，在睡觉之前记得要放松大脑，这样更容易入睡，对睡眠是有好处的。