优质月经不规律要吃什么？

现代女性的生活十分不规律，因此很多女性出现月经不规律的情况，如果吃药解决的话，那么多少会对女性的身体产生影响，因此还是应该采取食补的办法来调节身体的不适，下面小编就给大家推荐一些调剂月经的食品，希望大家参考。

工具/材料 月经调理

操作方法 01 女性由于工作压力等原因，很容易出现一系列的妇科问题，其中最明显的就是月经出现问题，建议女性可以在工作劳累的时候，多喝一些枸杞，因为枸杞可以调节身体，帮助身体减少有害物质。

02 女性的月经不规律，有一部分原因是饮水不足引起的，大家要知道水是人体必须的营养物质，缺水不仅仅是人体本身的需要，同时也能够起到排除身体垃圾的作用，因此建议女性平时要多喝水，注意一点必须是白开水，其他饮料对身体反而有害。

03 女性月经不规律很可能是血气不足，这是因为女性本身的供血系统不如男性强大，因此需要多吃一些补血的食品，建议女性朋友可以吃一些红枣，最有营养的办法是将大枣煮熟，这样吃起来易于吸收营养。

04 女性月经出现不规律的情况，很可能是睡眠不足引起的状况，此时建议女性要保持规律睡眠，同时可以喝一些糯米粥，因为具有养血和活血的作用，而且糯米营养丰富可以促进睡眠质量。

05 女孩子容易因为环境的变化，造成身体出现问题，比如经常出差就会引起身体不适，建议女性如果出现月经不调，可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜含有胡萝卜素，对于女性经常出差出现的身体不适，能够起到调理的作用。

06 月经出现不规律的情况，很可能是身体虚弱引起，建议女性朋友们可以适当的吃一些人参，因为人参能够滋补身体，均衡身体营养，帮助女性能够尽快恢复身体健康，同时能够让月经规律起来。

07 有的女性因为一些不良的嗜好，比如喝酒、抽烟导致的身体不健康，转而引起月经不规律的情况，建议这类女性可以吃一些当归，因为当归能够起到活血化瘀和调节身体的作用，经常吃可以调节身体。

08 女性出现月经问题，有一部分原因是内分泌的情况引起的，因此建议女性可以吃一些燕窝，因为燕窝能够调节女性的内分泌，而且能够均衡人体的营养，因此每星期吃一次，就能够有效的调节好女性的月经，大家不妨可以试一试。

特别提示 女性的健康一定要引起注意，月经不规律很可能引起许多身体病变，要及时的通过食疗改变身体体质，同时保持良好的生活习惯！