优质肠胃蠕动慢怎么调理

胃肠孺动慢就会出现便秘的情况，而便秘会引起更多的健康问题，那么，当胃肠蠕动过慢的时候该如何调理呢？这儿有几个不错的答案，为了自己和家人健康，各位，赶紧看一下吧。

操作方法 01 早晚两次按摩别小看早晚两次的按摩，这对于加快胃肠蠕动效果是非常好的，早，指的是早上起床之前，晚，指的是晚上临睡之前，每次十分钟按摩腹部，效果非常好。

02 坚持锻炼比如说女性的话可以进行瑜伽球的练习，每天坚持练习两三次，既能够有效改善肠道蠕动慢的情况，还能够起到塑身效果。

03 药物调理这个可以选择一些中药进行调理，西药效果好，但是对健康不利，而中药可以慢慢调理且一般不会有副作用。

04 饮食调理肠道的问题和饮食有着直接的关系，远离那些垃圾食品，每天多吃一些粗粮类，比如说玉米，蔬菜多吃一些萝卜之类，这些都能够很好的加速肠道蠕动。