优质冬天半夜渴醒，喝水还是不喝水？

今天就跟随小编一起看看冬天半夜渴醒，喝水还是不喝水？这里和大家简单介绍一下!冬天天气干燥，经常有半夜被渴醒的情况，于是就有了纠结的两种情况：其一是懒得倒热水就直接喝凉水；其二是不喝水，扛着继续睡。不知道哪种情况对身体好一些，渴醒了必然是身体到了迫切需要水的时候，但是凉水对身体也是极大的不好，喝还是不喝呢？

操作方法 01 中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。总以为区区口干无碍大局，多喝水就能迎刃而解。其实，口干是多种疾病的信号。 1）引发原因 1. 干燥综合症 口干是干燥综合症的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。 专家提醒--干燥综合症的诊断并不困难，但它的口干症状多不为患者和医生所注意，以致造成漏诊和误诊。 2. 糖尿病 糖尿病人常有口干、口渴症状。临床糖尿患者的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。 多尿包括尿量增多和排尿次数增多，每日总尿量可达3--5升，甚至可多达10升。 由于多尿，体内失去大量水分，因而口干渴喜多饮。饮水量与血糖浓度、尿量和尿中失糖量成正比。 口干作为糖尿病的早期信号，常因其他症状不够典型而易被人们忽视，以致坐失早期治疗的良机。 专家提醒--糖尿病的诊断比较容易，高血糖是诊断糖尿病的主要依据。只要测定空腹血糖和餐后血糖，就能将糖尿病鉴别得一清二楚。 3. 甲亢 甲状腺机能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。甲状腺机能亢进的患者能量代谢增快，耗氧量增加，产热量增多，散热量也加速。 临床症状为口干多汗、怕热，皮肤湿润且温度升高，甲状腺肿大，突眼。 甲状腺机能亢进起病缓慢，多数患者记不清确切起病时间，加之早期症状不明显，故易被患者忽视，但早期如果借助甲状腺功能的实验室检查，则很容易就能得到明确诊断。 2）中医辨证 1. 肺热津伤 口干舌燥，烦渴多饮，尿频量多，舌红苔薄黄，脉数。治宜清热润肺。 消渴方加减 取葛根、生石膏各15克，天花粉、生地各10克，黄芩、知母各6克，黄连3克。水煎服。 2. 心火炽盛 口干口渴，心烦失眠，尿赤涩，舌尖红，苔薄黄，脉数。治宜清心降火。 二阴煎加减 用生地、麦冬各15克，酸枣仁、淡竹叶各10克，莲子心、栀子各6克，黄连3克。水煎服。 爱心提示：以上介绍用方(药)，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。 02 半夜总是渴醒说明你肝胆不好。因为晚间23点——1点是胆经，1——3点是肝经，所以口干我认为是肝胆不好口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，如果你有不舒服的地方，不要自己去判断疾病。到医院去检查。

办法有：

1、临睡前喝杯凉开水，早上起来后，喝一杯淡盐水，补足夜间流失的水分。

2、睡前吃一个梨，因为梨是清火的，防止你上火。

3、你也可以每天喝点绿豆汤，效果也很好。或者喝碗鸡蛋汤（放点糖），效果也很不错的。

03 先说答案：晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜。如果夜间渴醒起床，说明体内水分严重不足，不仅需要补水，更加应该补水。

关于夜里要不好喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。先看看喝水有什么用：

1、补充人体必需的水分。

2、有利于稀释血液。

3、有益于新陈代谢。

4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

5、可以通便。

6、易食物的消化。

有人说每天要喝八杯水，其实并没有几杯之分，因为你是否运动，所处位置潮湿还是干燥都和需水量分出相关。

最关键的是要保持体内水分的充足。“口渴”就是最重要的指标。

如果你已经感到明显口渴，睡眠水量严重不足，需要补水。

补水并非越多越好，也就是此前说的，需要适量喝水。

“半杯”就是比较好的选择！

夜间喝水，你学会了么？

04 夜晚如果很想喝水实属正常，半夜喝水对健康并无太大影响，但是一定要注意适量喝。如果喝太多会给肾脏等器官造成一定负担，进而影响睡眠质量。以下情况是导致半夜想喝水的常见原因：1. 在炎热的夏天，体内水分流失快，睡前从饮水和食物中获取的水分已经消耗殆尽。

2. 晚上吃太咸会导致唾液分泌减少，引起口渴。这时候最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。

05 因冬季人白天穿着厚实，晚上盖被，甚至电热毯，热空调等，造成人体缺水明显较其它季节，所以一定要喝，但不宜过量，最好睡前喝，夜晚起床发现口喝，应及时补水，晨起要缓慢，特别是中老年人更要注意，宜先侧身，再缓慢起床，若此时感觉身体不适，应立及补温开水一杯，伸懒腰后再试着起床，很多中风偏瘫都是晨起时症状显现。人体冬季宜缺水，应多喝，睡前补水重要，有三高症者更要注意中风病发。