优质为什么戒烟总是不成功

我们都知道吸烟是对我们不好的有害的，但还是控制不住自己去戒掉，有时也会尝试去戒掉但是却很少能真正戒掉的，那么哪些是我们戒烟路上的绊脚石呢？又该怎么解决呢？

操作方法 01 很多人都以为烟瘾不是一种病所以就开始慢慢放肆自我，但是其实这也是一种病就是依赖症，这是有解释的就是一种慢性的但是复发非常高的一种疾病，是有着与其他药物致瘾性的特点，我们会不断的吸烟就是因为有依赖性，需要知道的是这是一种病而不是随手的一个习惯。

02 很多时候都是一个人想着如何的戒烟这是非常难的，因为没有人会监督，一般家属都会鼓励没有谁喜欢家里一直有一股烟味，还可以找几个朋友一块的监督这样也是可以的，再加上生活或者是其他带给我们的压力也是需要身边人帮助排解，这样也是不会怎么轻易复吸。

03 最重要的是经常吸烟如果临时停的话是很难的，肯定出出现焦虑或者是难以集中的现象，如果严重的还会让我们的精神出现问题，因为这些原因才会让我们更多次的失败，所以最好还是不直接的停止而是慢慢的进行有计划最好。

04 对于这些绊脚石还是有办法的，分别是心理辅导，干预最后还有药物治疗，这样来治疗是很容易达到我们想要的效果的。

05 一般心理辅导是为了帮助我们减少对于香烟的依赖，能帮助我们解除心里面的负担，这样也更加的有信心。

06 行为干预则是有一点强制的，每天最好记录自己戒烟的行为或者是书写日记，让注意力转移在其他的东西上面比如说运动或者是阅读等事情上面。如果情况真的很严重那还是需要药物来治疗，一般都是用其他的药物来代替我们对于尼古丁的索取，但是肯定是会有一定坏处的最好还是别选择这个。每次失败都是与我们的意志或者是自己所在的环境是由关系的，如果想健康的戒烟还是让周围的人来一起帮助，然后制定一个好的方案还是可以戒掉的。

07 所以如果戒烟的话还是需要有一个良好的心态还有对自己戒烟有帮助的人还是很重要的，这样戒烟也就不会那么的困难，祝大家戒烟能够早日成功。