优质喝水真的可以减肥吗，正确的喝水方法和时间介绍

01喝水真的可以减肥吗，正确的喝水方法和时间介绍，说起减肥大家应该都有很多话说，都说少吃多运动，可是就是没瘦，但是有些人喝喝水就瘦了，这是为什么呢，其实喝水确实能减肥，那要看你怎么喝了~

很多人叫你多喝水平时，没事多喝热水，你总以为别人是在敷衍你，其实那都是为你好啊，今天看完这篇文章你要记住，那些叫你多喝水的人都是真爱！

如果你能在每天饭前半小时左右的时间，一次性坚持喝500ML的水，每日三餐前都这样做，就可以每天少吃225千卡~长期坚持下来你想一下摄入量大大减少~

其实这就相当于每天慢跑半小时；或者是游泳半小时，还可能是骑自行车一小时的消耗热量，你说坚持这样每天，不出一个月，九十斤的梦想就会成真！

都说减肥减肥，喝水增加饱腹感是一，但其实多喝水可以促进肠胃的蠕动，一定要少吃热量高的食物，另外不要大口喝水，小口喝才能经过肠胃哦！