优质白露节气后，是3种慢性病爆发期，多吃这些帮你“保平安”

01白露节气是传统24节气之一，白露节气之后昼夜温差继续加大，夜间气温会降的很低，导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临，之后气温降低的速度将更快。

过去一段时间夏秋换季，很多人都出现诸如打喷嚏、流眼泪、咳嗽、低烧等比较明显的秋季慢性病情况。这一切在白露节气之后都会更加明显。

首先就是呼吸道疾病：

最近身边打喷嚏、流鼻涕的人变得多起来，这是两方面原因。第一是换季阶段一些过敏体质或射你较虚弱的人，出现类似发烧感冒的过敏情况。

再有一种就是因为气温变寒冷之后，抵抗力下降出现的呼吸道疾病了。

其实是秋季腹泻情况增加：

秋季腹泻主要发生在9月份到次年的1月份，秋季腹泻发病原因比较多，成年人有些是昼夜温差大，夜间着凉导致的。儿童在秋季腹泻有些是因为轮状病毒导致的腹泻情况，尤其是营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病。

最后是心血管疾病高发期：

随着昼夜温差加大，有高血压、心脏病的心血管疾病患者，也进入疾病高发期。秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，建议这类患者根据自身情况，在医生的指导下调整降压药的用药量。

那么如何应对秋季的这些慢性病情况呢？爆炸营养课堂的营养师，给大家推荐3种适合秋季吃的食疗食物：

1、秋季食疗吃：梨子

梨的含水量高达85%左右，让很多嗓子不舒服的人群，每天吃一两个新鲜的梨子之后会感觉非常舒服，是因为梨当中的水分，起到了为机体补充水分的作用。而传统中医也认为，梨具有生津润燥、清热化痰的作用。

2、秋季食疗吃：藕

莲藕的淀粉含量比较高，有丰富的维生素C、维生素B1、钙、铁等无机盐，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用。秋季虽然天气变冷，但“秋老虎”仍然肆虐，很适合气血不调的女性多吃一些。

3、秋季食疗吃： 芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，含有的黏蛋白和各种酵素成分，可增加皮肤的新陈代谢，减少干燥和水分流失。