优质边睡觉边将手机放身边充电会让人更容易肥胖吗？

01光照暴露会影响睡眠质量以及内分泌系统，可能导致肥胖。不过只放在一旁合上盖子充电的手机并不会释放蓝光，问题不大。

夜晚的光照暴露会影响人体节律和内分泌系统，这个是有道理的。光照的存在容易让人睡不好，而睡眠不足的情况下，瘦素的水平会受到影响，人也更容易吃下高热量食物，容易肥胖。

不过手机在工作状态下屏幕发出的光，只是放在一旁充电的话，应该没什么光，最多也就是充电器可能会有个指示灯亮，影响不大。

不过，睡前不要一直开着电视、开着灯或者一直玩手机，这个对改善睡眠质量还是有帮助的。在床附近给手机充电，说不定也是造成睡前玩手机的因素。