优质丑时老醒怎么办-知识库-品读文网

古代人把一天划分为十二个时辰，分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每个时辰相等于现在的两小时。丑时：又称为鸡鸣，荒鸡，是十二时辰的第二个时辰，也就是凌晨一点到凌晨三点。如果在丑时总是醒来应该怎么办呢？今天小编给大家讲讲丑时醒来应该怎么办。

良好的作息习惯01如果我们是因为作息不规律而引起的生物钟出错，导致我们丑时老是醒来的话，这时我们应该保持良好的作息习惯，以及采取舒服恰当的睡觉方式，这样我们就不会失眠了。

睡前少喝水01如果我们丑时醒来是因为夜尿多的话，那么我们在睡觉前的两个小时都不要喝大量的水，在睡觉前去上厕所，这样丑时我们就不会因夜尿多而醒来。

少喝茶和咖啡01如果我们是因为下午到晚上这个时间段喝了使我们精神亢奋的饮料，那么我们得注意下午四点以后不要喝茶、咖啡。因为这会打开人们兴奋的‘闸门，’最容易导致丑时难以入睡。

听音乐01如果我们是因为有心事困扰、心绪不宁而导致自己在丑时醒来的话，我们可以适当听听轻音乐放松自己的心情，使自己静下来，进而慢慢地入睡。

深呼吸01我们可以深呼吸。调整自己地呼吸，使自己慢慢的平静下来，从而慢慢进入梦乡。

转移注意力01我们也可以转移我们的注意力，比如唱歌或者想一些其它愉快的事情，这样有助于我们更快的睡着。

穴位按摩法01人体的自愈功能非常强大：一旦某经、某脏有异常，而当其经气旺时则会自动攻伐。如果肝功能不好，或者是存在着一些肝脏类的疾病的话，是会导致患者出现失眠的症状的。

02丑时肝经主时，肝气最旺，肝有异常则会自动攻伐从而造成人自动醒来，再难入睡，直至丑时一过，经气由肝经转入肺经时，才可睡去。

03今天我给大家介绍一个穴位——‘’太冲穴‘’，太冲穴是人体的一个穴位，穴义为肝经的水湿风气由此向上冲行。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，有关太冲穴的治病疗法有增强性能力的指压法等。

04方法：首先我们找到太冲穴，然后按它。我们要特别注意，按的方法有所讲究。我们在按太冲穴时，不可以按之不松，而要一按一松，这样十分钟之后我们再换另一支脚的太冲穴，如法施治即可。

05我们一定要坚持，坚持一段时间之后，我们就会有好转的。

去医院01如果上述方法都没有用，我们就要去医院了

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