优质吃香蕉有益身体健康

吃香蕉有益身体健康？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

操作方法01对于便秘的小伙伴们简直就是“福音”啊！这也是大家最熟悉的香蕉的功效，因为香蕉含有很多的食物纤维，可以帮助我们刺激肠蠕动，可以缓解便秘的症状。

02香蕉含有大量的钾，比较少的盐分，有抑制血管紧张的作用，可以帮助我们降压和预防中风，有研究表示：一个连续每天吃两根香蕉，，血压可以降低10%，多吃香蕉，中风死亡的几率可以降低40％。

03香蕉还含有丰富的维生素，而且抗氧化能力很强，可以增加我们身体的免疫力。

04香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。