优质抑郁症自我测试表 国内第一份抑郁症自测表

很多人在遇到工作、学习或其它方面的困难时，会出现情绪持续低迷等抑郁现象，就不断地被怀疑自己是否得了抑郁症，关于抑郁症的评定标准到底是什么?

国内第一份抑郁症自测表01一、心态方面：1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。二、情绪方面：5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。三、生活方面：15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。四、精神方面：18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。五、身体方面：25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。六、心理方面：28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。七、其他方面：33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。评分标准：轻度焦虑: 50—59分中度焦虑: 60—69分重度焦虑: 70分以上

SDS抑郁自评量011、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间2、我觉得一天之中早晨最好。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间4、我晚上睡眠不好。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间5、我吃得跟平常一样多。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间7、我发觉我的体重在下降。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间8、我有便秘的苦恼。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间9、我心跳比平时快。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间10、我无缘无故的感到疲乏。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间11、我的头脑跟平常一样清楚。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间12、我觉得经常做的事情并没有困难。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间13、我觉得不安而平静不下来。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间14、我对将来抱有希望。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间15、我比平常容易生气激动。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间16、我觉得作出决定是容易的。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间18、我的生活过的很有意思。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间19、我认为如果我死了别人会生活得好些。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间抑郁测试包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。 反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

注意01所有的抑郁症测评表主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

02关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

03请及时就医。